活性益生菌怎么吃

　　益生菌有调节肠道菌群，调理肠道健康等功效，所以，很多父母在宝宝出现肠道不适或者是消化不良等情况时，一般会给宝宝服用一些益生菌来进行调理，那么，活性益生菌怎么吃呢?

活性益生菌怎么吃

　　活性益生菌中的微生物种类非常多，其中包括了氨基酸和活性抗菌小肽，同时还包括了有机酸，以及各种维生素、生化酶和活性氧还原成分子氧等，可以补充身体所需要的营养成分，也能改善体内的微生态平衡。服用活性益生菌类药物之后，可以达到改善胃肠道功能的效果，能够加速胃肠道的蠕动，有利于改善大便干燥或者是排便困难等症状，也可以缓解腹部胀气和食物不能快速吸收等情况。对于胃肠功能紊乱或者是急性胃肠炎所引起的大便次数增多，也能起到一定的辅助治疗效果。活性益生菌在服用之后可以抑制肠道内的菌群组织，有利于抑制体内的有害细菌和致病菌的生长和繁殖，提高胃肠道的防御机能，同时还可以增强自身的食欲。

　　一、益生菌是活菌制剂，可以在人体内存活，益生菌的最佳生长温度大约是37℃左右，所以需要用35-40℃的温开水冲服或者吞服。如果用沸水冲服，容易导致益生菌失去活性。

　　二、益生菌冲调好之后要尽快服用，粉末状的益生菌处于休眠状态，遇水之后会发挥活性，但是在体外存放时间过长，会容易导致其活性明显下降，而失去其功效。

　　三、进食后20分钟服用比较合适，饭后进入胃的食物可以中和大量胃酸，使胃酸浓度下降，有益于益生菌顺利进入小肠，发挥其功效，所以益生菌最好在饭后20分钟左右服用。

　　四、如果益生菌与抗生素合用，最好间隔两小时以上。因为抗生素对益生菌影响比较大，容易杀灭具有活性的益生菌，最好是避免与抗生素同时服用，以免影响疗效。

什么是益生菌

　　益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌能调节肠道菌群平衡，维持肠道健康的活性微生物。常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母菌等。

　　益生菌是指通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌。在我们的皮肤、消化道和呼吸道内存有很多细菌。它们与人体是一种相互制约、相互依赖的平衡关系，这就是人体的微生态平衡。我们将这些对我们身体有益的细菌称为正常菌群。 而人体肠道内的细菌寄存量最多，而且作用也最大，所以我们习惯于将肠道正常菌群中对人体有利无害的细菌称为益生菌。常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、粪链球菌、蜡样芽胞杆菌、酵母菌等。也就是说作为细菌，益生菌却是对我们健康大有好处的，很多时候我们还需要进行适当的补充。

　　在服用益生菌的时候要注意方式方法，在早上空腹服用，并且要控制送服时的水温，最好可以控制在37℃以下，如果宝宝同时服用抗生素或者其他药物，要注意两种药物的间隔时间。对于婴幼儿，还可以将益生菌混合在奶粉里饮用，比较方便、快捷，可以达到作用。