孕妇早期可以吃木耳吗

　　木耳也是从菌类中发育起来的一种食物，它主要含有多糖以及维生素，营养价值可以说是比较高的了。作为味道鲜美又营养丰富的食材，很多人也想用它来组成孕妇的饮食结构，尤其是孕早期的孕妇特别需要营养。那么，孕妇早期可以吃木耳吗?

孕妇早期可以吃木耳吗

　　在怀孕初期可以吃木耳。木耳的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质以及脂肪、碳水化合物、微量元素，对孕妇来说是比较理想的食物，不但能增强体质，还能够帮助胎儿更好的生长发育。

　　在孕早期胎盘尚未发育成熟，与胚胎联系不够紧密，不能对胚胎有强有力的保护，所以在怀孕初期不可以吃木耳。怀孕中后期，准妈妈可以适量食用木耳，但是也不要多吃。因为适量吃木耳能够补血，还可以排毒解毒、清理肠胃，常吃一些木耳，能够使孕妇养血驻颜，还能够防止贫血，治疗孕期便秘的现象。

　　木耳又是偏凉性的食物，不能吃多，孕妇不宜每天吃木耳，一个星期喝个两次木耳煮的汤就行了，还能增强身体的抵抗力，但是凉性的食物不适合孕妇多吃，吃多了很容易拉肚子，这样身体也会很不舒服。

　　黑木耳的话是有活血的功能，而且能够化瘀血，对身体是有有益的，但是孕妇不能吃太多，主要是太补了，如果吃多了容易让孕妇出血，如果出血了就不容易止住血，是很危险的，而且出血容易出现流产现象。

木耳的功效与作用

　　1.清理肠胃

　　经常食用黑木耳能够清理人体的消化道，清理肠胃。所以从事理发，教师，面粉加工业，冶金，采矿，棉纺毛纺等空气中比较容易有异物的工作的人而言，需要适当的食用一些黑木耳清理肠胃。

　　2.养颜美容

　　黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。

　　3.降三高

　　黑木耳是三高人群十分适宜吃的一类食物，药理研究显示，黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用，可以预防三高疾病。

　　4.抗衰老

　　研究显示，黑木耳当中含有的木耳多糖，对于脑和肝中超氧化物歧化酶(SOD)活力增加有促进作用，SOD能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质，因而对机体补充SOD可以起到抗衰老的效果。

　　5. 补血活血

　　木耳还是一种难得的补血食材，它与红枣搭配在一起，使用效果特别好，造血功能也能预防缓解人类的贫血，经常食用可以让身体气血充盈，能让人们面色保持红润。