有些孕妇在孕期由于饮食不当,就容易出现血糖高的现象。如果孕妇患有血糖高,就会对身体健康产生影响,这时需要经过饮食方面进行调理,含有高糖分的食物是不可以吃的,孕妇在吃食物之前一定要咨询下医生。那么,孕妇血糖高可以吃鱼吗?
孕妇高血糖是可以吃鱼的,鱼肉的脂肪很低,而且鱼肉的蛋白质含量为猪肉的两倍,更易被人体吸收,鱼肉中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。同时鱼肉中还含有大量的不饱和脂肪酸,能够为胎儿的大脑发育提供充足的营养,
鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,这些都是胎儿发育的必要物质。另外,鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用,它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外,还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。
患有高血糖的准妈妈买了吃鱼最好清蒸或者水煮,建议可以食用一些海鱼、河鱼等质量较好的食物。高血糖孕妇吃鱼切忌不可油炸,以免因油脂的摄入而导致血糖的升高,每周应该以2~3次最为适宜。
尽量选择低升糖指数的 水果,如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高,要少吃或不吃。水果最好在餐间食用,每天一份的量。若血糖控制不理想,可以用黄瓜、西红柿等代替水果。
可以吃。孕妇血糖高饮食上要注意不吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,而金鲳鱼不属于这类食物,反而它富含多种营养,且肉质鲜嫩易消化,有益气养血、补胃益精、降低胆固醇等功效,很适宜血糖高者食用。
金鲳鱼中丰富的蛋白质可以帮助孕妈妈补充能量,微量元素可帮助孕妈妈增强体质,为分娩打好基础。金鲳鱼中的蛋白质可促进脑力发育和肌肉生长,不饱和脂肪酸更是对宝宝的脑神经发育大有益处。另外,金鲳鱼中的钙和磷,有利于宝宝骨骼的发育。
孕妇最好不要吃鱼油,因为鱼油会影响凝血机能,孕妇吃多了可能会增加出血几率。另外,罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇特不能吃。孕妇应该尽量避免鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高的鱼类,此外金枪鱼体内的汞含量也相当高,因此孕妇还应该限制金枪鱼的摄入量,每周不应该超过170克(大约3两半)淡金枪鱼。
暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响所以孕妇可以吃杨梅,而且对身体有益无害。但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂,所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
孕妇出现血糖高,饮食控制很重要,多数孕妇需要热卡和孕前相同,孕中期以后,每周热量增加3%到8%其中糖类占百分之四十到五十,蛋白质占百分之二十到三十,脂肪占30%--40%,控制二餐后一小时的血糖值在8mmol/L以下,但要避免过分控制饮食,否则会导致孕妇饥饿性酮症,胎儿生长受限制的可能。
主治医师 莱城区人民医院
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