孕妇可以香菇和胡萝卜一起吃吗

　　怀孕之后，很多女性在饮食方面变得非常谨慎，毕竟吃错东西可能会导致流产，因此要知道什么不可以吃，那么孕妇可以香菇和胡萝卜一起吃吗?这个是可以的，并不会产生什么毒副作用，最好是搭配肉类一起炒制，味道和营养会更加均衡哦。

孕妇可以香菇和胡萝卜一起吃吗

　　1、胡萝卜和香菇是可以一起吃的。胡萝卜和香菇是没有相克的成分的，两者有很高的营养价值，香菇里面富豪丰富的营养物质，铁含钾能够增强食欲，改善体力乏力。

　　2、香菇和胡萝卜一起食用还可以防癌抗癌，改善微循环，预防心脑疾病发生，同时胡萝卜素中含有丰富的维生素A对治疗夜盲症，保护眼睛有一定的治疗作用。两者里面具有丰富的维生素，具有美容养颜，延缓衰老作用。

　　但是如果就香菇炒胡萝卜的话则不能很好的吸收胡萝卜中的脂溶性维生素，需要用油脂丰富动植物油或者肉类食物一起搭配炒食，肉中的脂肪可以催化胡萝卜中的胡萝卜素转化为维生素A，可以使胡萝卜中的营养素最大程度的被人体吸收利用。

　　孕妇的饮食需要特殊注意，尤其在妊娠早期的时候，由于妊娠反应的存在，所以要吃清淡、适口的食物，同时要少食多餐。根据孕妇的饮食和反应的轻重，进行及时调整，要保证摄入足量富含碳水化合物的食物，以及各种新鲜的蔬菜和水果都是非常重要的。在怀孕早期还要多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜，以及豆类，并建议每日额外补充叶酸400-800µg。

孕妇可以吃胡萝卜粥吗

　　将胡萝卜和大米在一起熬粥喝，胡萝卜中含有较为丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有利于防止以及改善孕妇怀孕期间大便干结的情况。尤其是怀孕中晚期的女性，较容易出现便秘，适当吃些胡萝卜粥，还能够帮助清除体内的宿便，并且胡萝卜营养价值较高，含有大量的维生素，如维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E，能够补充孕妇身体所需。同时能够促进眼部的发育，但是一次性不要多吃，容易造成消化不良。平时可以做胡萝卜粥，炒胡萝卜丝，也可以蒸煮，尽量减少营养成分丢失。

　　建议怀孕期间不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。做好定期孕检。