孕妇是特殊群体,不仅要保证自身的营养物质充足,而且还要保证胎儿发育健康。在多种多样的食材中,鱼肉是比较好的选择之一,由于鱼肉含有很多的蛋白质,无论是蒸的还是炒的,口感和味道都是很美味。那么,孕妇可以吃什么鱼对胎儿好呢?
孕妇吃鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。
孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
鲤鱼。有健脾开胃、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能,是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
黑鱼。有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
怀孕妇女食用鱼对胎儿的视力有很好的作用,吃鱼可明目,孕妇食用鱼还有益于身体健康,可补气养血,通经活络,祛除热气,清热解毒,鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,怀孕期间食用鱼可促进胎儿的大脑和智力的发育,还可预防早产,平时可适当吃些鱼,增强体质。
吃鱼时要注意食材来源,要注意干净、卫生,鱼大部分是养殖而来,有时确实让人担忧,比如近海鱼,近海鱼有时会受到污染,尤其是重金属污染,所以海鱼最好吃深海鱼。
淡水鱼大部分都是在养鱼池里养出来,有可能有避孕药等各种成分,吃了还不如不吃,所以淡水鱼更要注意。如果要是从水库或者河流新钓上来的淡水鱼,则非常安全,而且极有营养。如果来源不明的淡水鱼,要慎重食用,孕期属于高度危险期,妈妈在饮食上一定要小心谨慎,要以普通健康饮食为准。
1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时,对于孕妇来说有安胎通乳的功效3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。4、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
你好!孕妇不是吃什么鱼都可以让宝宝聪明的,孕妇可以多吃深海鱼类,如黄花鱼、鲑鱼、鲭鱼等。具体吃什么鱼可以查查食谱,有时候鱼吃多了也会造成胎儿过敏性体质,无论什么东西都要适当。孕妈在吃鱼时,还应注意营养的搭配。祝健康!
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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