孕妇可以吃巧克力面包吗

　　营养专家表示，早餐吃牛奶加面包，营养充足又健康，特别是选择谷物面包或者全麦的更能给健康加分。不过面包也有很多种类，有奶油、巧克力等等。对于孕妇来说，面包的馅料可不能马虎。那么，巧克力面包孕妇可以吃吗?

孕妇可以吃巧克力面包吗

　　孕妇可以适当的吃一些巧克力面包。巧克力面包不单单是有巧克力，还有许多添加物，且糖分以及热量非常高，偶尔吃一点并无害处，但是建议孕妇不要食用过多。

　　由于巧克力面包添加物过多，其中含有大量的反式脂肪酸，容易危害孕妇和胎儿的身体健康巧克力面包里多少都含有咖啡因，摄入咖啡因过多容易使胎儿体重下降，严重可导致流产或早产。巧克力面包当中的热量以及糖分过高，容易诱发妊娠糖尿病。

　　首先要选择正规面包店中购买，并注意生产日期，尽可能的挑选新鲜的面包。如果商场在促销打折，购买的时候更要注意是否临近过期了。此外，孕妇吃面包也不宜过量，面包中含有饱和脂肪和热量，吃太多容易肥胖。孕妇孕期需要全面均衡营养，饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

　　孕妇摄入过多的糖分容易产生妊娠高血糖的症状，对胎儿的生长发育和营养的吸收也有一定的影响。另外一方面，由于巧克力面包的热量比较大，而且容易吸收，所以孕妇在生产之前可以吃上几块，对于体力的补充也是有非常好的帮助的。

巧克力面包的禁忌

　　1、牛奶

　　牛奶与巧克力同食易发生腹泻。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。

　　2、汽水

　　因为巧克力是属于高热量、高糖并且高脂肪的食品，所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等饮料一起食用。但是在吃巧克力的时候可以喝茶，因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，从而减少积食的概率。

　　巧克力面包常温下可以5至7天。

　　如已经开封或者包装磨损，会在更短的时间内变质。在冷藏的温度下面包可以存放两周的时间。如需要保存更长时间，可以冷冻保存。

　　不过，冷冻保存的面包会变得很硬，化冻之后，口味还是不佳，因此建议购买时，应控制面包量，最好可以在近期内吃完，否则面包的口感和质量则可能无法保证。