孕妇可以吃藕粉吗

　　藕粉是比较常见的可冲水食用的食物，味道一般甜而不腻，还含有丰富很多营养物质，主要成分是淀粉，其次是富含铁、钙等微量元素。不过藕粉生用性凉，具有清热凉血的功效，因此并不适合所有人群食用。那么，孕妇可以吃藕粉吗?

孕妇可以吃藕粉吗

　　孕妇是可以适量的吃一些藕粉的。藕粉除了含有淀粉、蛋白质以外，还含有钙、铁、磷以及各种维生素，是养生佳品，尤其适合孕妇服用。

　　藕粉其实就是一种不带麸质用开水冲制的莲藕的粉末。它的主要成分就是莲藕。用干燥的莲藕细磨而成。它经过清洗，粉碎，过滤，除砂净化，浓缩精制，脱水，干燥，包装成成品，不需要防腐剂。所以只有莲藕这个成分。莲藕营养丰富，有很好的食疗作用。

　　藕粉对孕妇的好处有：

　　1.藕粉可以有效改善消化不良和脾胃不好的情况，也能改善孕妇由于孕吐反胃而食欲不振的情况，以保障孕妇可以有足够的营养摄入。

　　2.藕粉可以降低机体内胆固醇含量，加速脂肪的分解，降低油腻饮食而导致脂肪囤积或者胆固醇过高，出现肥胖的可能性。

　　3.藕粉中含有膳食纤维和黏液蛋白，能与人体内胆固醇结合之后随粪便排出，改善孕妇因为胃口和胎儿的原因导致的便秘现象。

　　4.藕粉中还含有很多的铁和钙这种微量元素，就可以及时补充孕妇所需要的营养成分。

　　总体来看，藕粉的作用对于孕妇来说都是有好处的，所以，孕妇是可以和藕粉的。

藕粉的营养价值

　　藕粉的营养价值丰富，食用之后可以对人体健康起到一定的维护作用，所以在日常生活中食用藕粉的时候可以经常食用来帮助改善身体状况。

　　1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益;

　　2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

　　3. 安神助睡：藕粉可以很好的辅助的你的睡眠，具有清热养血，除烦安神的功效，可以改善血虚失眠等症状，睡前冲泡一小碗藕粉，可以有安神入睡的功效。

　　4. 益气补血：经常食用一些藕粉可以帮助人体起到补气养血的作用，因为藕粉中含有的微量矿物质元素钙质、铁元素等都是对人体健康有一定帮助的营养物质，尤其是含有的铁元素，这对于一些缺铁性质的贫血症有很好的治愈的功效，每天食用一些藕粉能很好的改善贫血的症状。