孕妇可以吃蓝莓吗中期

　　蓝莓含有比较多的营养元素，具有提高身体免疫力和抵抗力，防癌，清理血管垃圾，避免脑部神经催化的作用。孕妇在怀孕期间要多吃新鲜水果，比如苹果，柚子，葡萄，圣女果等，吃之前要多注意事项。那么，孕妇中期可以吃蓝莓吗?

孕妇可以吃蓝莓吗中期

　　孕妇可以吃蓝莓，蓝莓含有丰富的微量元素、维生素C和花青素，具有强烈的抗氧化作用。对妈妈来说可以预防衰老，也对孩子来说眼部发育非常有帮助，可以使新生儿眼睛更加明亮。

　　蓝莓带有比较多的营养元素。孕妇服用蓝莓能够提升身体免疫力及其补充人体精力。蓝莓带有比较多的维他命，能防止癌症和心脏，还能对人体心脑血管有维护的功效。孕妇能够适度的服用蓝莓，能提高胃口，补充人体的营养元素。

　　蓝莓含有丰富的营养，具有防止脑神经老化，缓解眼睛疲劳，改善视力，强心抗癌，软化血管，增强人体免疫，延缓人体衰老，防止便秘等功能。除了常规营养成分外，还含有大量的黄酮类和多糖类化合物，所以被称为浆果之王，蓝莓对食用者要求较低，老少皆宜，尤其是心脏病患者合适食用，有助于缓解病情，但也不宜过食，每次10-20个即可。

　　但是蓝莓不宜多吃，蓝莓属于凉性食物会造成胃肠不适，甚至腹泻，腹泻会引发宫缩增加流产、早产的风险。即使没有腹泻，蓝莓也含有较多糖分，吃多了会导致妈妈血糖偏高、胎儿偏大，增加难产和剖宫产的风险。

孕妇吃蓝莓的功效

　　蓝莓含有极其丰富的维生素、青花素以及大量的矿物质元素跟微量元素。它是一种营养价值很高的水果，这些元素物质以及营养物质都是孕妈妈跟宝宝的必须品，孕妈妈可以通过吃蓝莓，使得胎宝宝能够从中可以摄取所需要的营养物质自己生长的矿物质元素。

　　蓝莓酸甜可口，可以帮助增进孕妇的食欲。蓝莓含有较多的花青素和维生素C，有很强的抗氧化力，可以促进视网膜细胞的再生，保护视力延缓眼睛的衰老。孕妇食用蓝莓，还对脑神经有好处，改善睡眠增强记忆力，对胎儿大脑和视力的正常发育也有益。

　　蓝莓中的花青素是极易于溶于水中的，这就易于人体的吸收。并且，它还具有着美容养颜，延缓衰老的作用，属于天然的中抗老物质。同时，蓝莓也能够缓解眼部的疲劳，保护眼睛，具有眼睛保养功效与明目作用，也是可以使得胎儿的眼睛在出生后更加的乌黑亮丽有精神。