孕妇可以吃红薯粥吗

　　红薯在我国是最受欢迎的粗粮之一，街边小摊的烤红薯经常吸引住无数路人。红薯含有丰富的膳食纤维，不仅能饱腹，还可以促进肠道蠕动，具有改善便秘的作用。女性怀孕后由于身体激素的改变和子宫的增大，容易出现便秘。那么，孕妇可以吃红薯粥吗?

孕妇可以吃红薯粥吗

　　孕妇可以吃红薯粥。红薯当中有丰富的纤维素，孕妇可以吃，喝红薯粥可以起到通便的作用，对肠胃消化有益。如果孕妇有腹泻的症状，那么就不建议吃红薯了，可能会让腹泻变得更严重。

　　红薯的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。

　　吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。

　　孕妇吃东西不要吃的太油腻，也不要大鱼大肉，刺激性的食物一定要少吃。孕妇在饭后也要适当的运动，增强肠胃蠕动能力，促进消化。孕妇还要吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，还可以预防孕期便秘，对孕妇身体很有好处。

红薯粥的功效与作用

　　1、润肠通便。红薯粥能润肠通便，红薯中含有大量的粗纤维，而大米则是一种能清热润肠的特色食材，它们一起煮出的红薯粥能加快肠胃蠕动，促进大便生成，也能加快大便排出，对人类的肠燥和便秘有很好的调理作用。

　　2、预防癌症。红薯粥可以预防人类的癌症，这种粥中含有一些天然的生物类黄酮成分，它们进入人体以后可以清理人体内部积存的多种毒素，也能抑制癌细胞生成，平时经常食用对人类搞发的胃癌和肠癌以及直乳腺癌都有很好的治疗作用。

　　3、排毒。红薯粥具有特别好的排毒作用，因为红薯中含有大量的纤维素，而且具有明显的理气作用，很多人在喝了红薯粥以后，感觉经常会放屁，这是身体内有害气体的排出，另外人们喝红薯粥还能调节肠道，维持肠道菌群平衡，并能加快肠道中有害物质排出，能预防缓解便秘。