地瓜别称“番薯”,味道香甜美味,很多人喜欢在冬季吃烤地瓜。地瓜含有很多粗纤维,人们经常吃含粗纤维的食物,能预防很多疾病,对人体健康有益处。孕妇在孕期饮食很精细的话,这时可以适当吃含粗纤维的食物。那么,孕妇可以吃地瓜吗?
孕妇是可以吃地瓜的,地瓜也叫做凉薯,凉瓜。地瓜是属于凉性的食物,能够润肠通便,还含有很多的纤维素,能在肠道中吸收水分,增大粪便的体积,所以有通便的作用。在怀孕期间,孕妇都会或多或少的有便秘的情况,所以,常吃地瓜是可以解决孕妈妈便秘的情况。
但是,孕妈妈吃地瓜不能过量,过量使用会导致血糖升高,也会引起胃肠道的不适。另外,体质偏寒或者是受凉腹泻的孕妇,是禁止食用地瓜的。地瓜除了通便还具有抗癌、清热去火、抗衰老的作用。
孕妇在吃地瓜的时候,最好是选择水煮地瓜,这样可以保证地瓜的营养不会被流失,而如何选择烤地瓜的话,可能会最孕妇产生一些影响,因为烤地瓜里面的一些物质可能会滞留到孕妇的体内,产生一些毒素,而毒素如果长期沉淀,那么就会影响到胎儿的健康以及发育,所以最好不要吃烤地瓜。
当然吃地瓜吃多了可能就不会吃饭了,所以要少吃一些地瓜,尽量不会影响到主食的食用,这样才可以保证孕妇在孕期的时的候健康状况,而且地瓜不可以和鸡蛋一起吃,一起吃的话可能会出现腹痛的情况,而孕妇出现腹痛,那么就会对胎儿产生影响,所以最好不要和鸡蛋一起吃,也不能和鸡肉一起吃。
孕妇在怀孕期间是可以适当的吃地瓜的。地瓜含有丰富的营养,有丰富的维生素、胡萝卜素和微量元素,适当的吃地瓜,对胎儿的生长发育有一定的好处。对于孕妇,一般在怀孕期间都会有便秘的情况,地瓜属于粗纤维的食物,还有很好的通便作用,并且能够预防心脑血管的疾病。
另外,怀孕期间容易色素沉着,形成色斑,吃地瓜能够避免色斑的形成。但是不建议吃得过多,因为地瓜粥含有淀粉的含量特别高,容易造成消化不良的情况,影响胃肠的功能。
红薯中的钾离子含量较高,能够减轻孕期水肿和高血压的发生,红薯中的胡萝卜素和B族维生素等含量丰富,能够参与体内多种代谢途径,对于胎儿的发育和孕妇本身对营养的需求都有好处。红薯还具有补中益气,改善孕妇脾胃功能的作用,但是不要一次性吃大量的红薯,否则会造成腹痛、腹胀等不良反应。
可以的哦,对于贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
您好,缺少维生素d,您是孕妇可能会影响胎儿的发育,建议您可以吃一些钙片,您说的钙片可以的。根据你的情况来看,你现在所补充的维生素E和铁与钙都是可以的,而对于还需要补什么, 这是需要根据每个孕妇的不同情况来决定的。因此,你现在只要在饮食上多注意,适当补充一些蛋白质,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,晚饭后,适当去散步,都是可以的。产妇由于宝宝生长发育的需要,这也是需要补充充足的营养的 ,是能够吃孕期的复合维生素和钙片的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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