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孕妇可以吃炒板栗吗早期

  板栗对于很多人来说都是不陌生的,板栗是人们经常吃的食物,无论是炒着吃,还是煮着吃,味道都是不错的,也是很多孕妇喜欢吃的食物之一。但是孕期饮食是有讲究的,孕妇吃食物要适当,不可多吃。那么,孕妇早期可以吃炒板栗吗?

孕妇可以吃炒板栗吗早期

  怀孕初期可以吃炒板栗,板栗中富含多种微量元素,如铁、锌、钾等,并且其蛋白含量较高,能够补充怀孕初期身体对营养物质的需求,从而增强孕妇体质。 此外,板栗中还含有丰富的维生素B和维生素C及人体多种必须氨基酸、胡萝卜素和叶酸,对胎儿的生长发育具有帮助。

  孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处,能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。

  板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。

  但是,糖炒板栗孕妇不宜多吃。这是因为市场上售卖的糖炒栗子不干净,很多是使用糖精炒的,糖精对孕妇及胎儿身体不利。糖炒栗子含糖太多,孕妇大量食用会引起妊娠血糖高。

孕妇吃炒栗子有什么好处

  板栗的维生素C含量特别高,准妈妈适量食用,有利于皮肤的健康,预防坏血病,还能减轻疲劳感。但市面上的炒栗子含糖量高,且多半使用的是糖精,因此不建议孕妇吃糖炒栗子。

  板栗的蛋白质和氨基酸含量较高,维生素B较为丰富,适当补充可以提高胎儿的免疫力,利于器官和神经系统的发育。

  水肿是孕期常见的现象之一,适量吃板栗能对消除水肿有一定帮助。板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,而多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。而摄入的食物中含有足够的钾离子,那么钾离子就能帮助身体多余水分的代谢,消除水肿。

  板栗对人体有较强的滋补功效,其所含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等,具有滋阴养肾的作用,腰膝酸软的孕妈妈可适当多吃一些板栗。另外,板栗还有治疗尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用,并且对于孕妇缓解反胃症状有一定的缓解作用。

来源:pcbaby2022-04-24 10:53:16
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