孕妇可以吃炒板栗吗早期

　　板栗对于很多人来说都是不陌生的，板栗是人们经常吃的食物，无论是炒着吃，还是煮着吃，味道都是不错的，也是很多孕妇喜欢吃的食物之一。但是孕期饮食是有讲究的，孕妇吃食物要适当，不可多吃。那么，孕妇早期可以吃炒板栗吗?

孕妇可以吃炒板栗吗早期

　　怀孕初期可以吃炒板栗，板栗中富含多种微量元素，如铁、锌、钾等，并且其蛋白含量较高，能够补充怀孕初期身体对营养物质的需求，从而增强孕妇体质。 此外，板栗中还含有丰富的维生素B和维生素C及人体多种必须氨基酸、胡萝卜素和叶酸，对胎儿的生长发育具有帮助。

　　孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。

　　板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

　　但是，糖炒板栗孕妇不宜多吃。这是因为市场上售卖的糖炒栗子不干净，很多是使用糖精炒的，糖精对孕妇及胎儿身体不利。糖炒栗子含糖太多，孕妇大量食用会引起妊娠血糖高。

孕妇吃炒栗子有什么好处

　　板栗的维生素C含量特别高，准妈妈适量食用，有利于皮肤的健康，预防坏血病，还能减轻疲劳感。但市面上的炒栗子含糖量高，且多半使用的是糖精，因此不建议孕妇吃糖炒栗子。

　　板栗的蛋白质和氨基酸含量较高，维生素B较为丰富，适当补充可以提高胎儿的免疫力，利于器官和神经系统的发育。

　　水肿是孕期常见的现象之一，适量吃板栗能对消除水肿有一定帮助。板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，而多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。而摄入的食物中含有足够的钾离子，那么钾离子就能帮助身体多余水分的代谢，消除水肿。

　　板栗对人体有较强的滋补功效，其所含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，具有滋阴养肾的作用，腰膝酸软的孕妈妈可适当多吃一些板栗。另外，板栗还有治疗尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用，并且对于孕妇缓解反胃症状有一定的缓解作用。