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孕妇怀孕早期可以吃生蚝吗

  海鲜的味道鲜美,营养丰富,称为大多数人最喜爱的食材之一。海鲜中含有大量的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,孕妇适当地吃海鲜对自己的身体健康和胎儿的发育有很大的好处。生蚝是比较常见的一种海鲜,那么,孕妇在怀孕早期可以吃生蚝吗?

孕妇怀孕早期可以吃生蚝吗

  孕妇怀孕早期可以吃生蚝。生蚝是一种营养价值比较丰富的食物,尤其对于身体比较虚弱的人而言,吃生蚝能够提高免疫力、补充营养。

  生蚝的营养价值是非常高的,对孕妇来说,生蚝能够起到补钙的作用,因为生活当中的钙质非常丰富,此外生活当中的磷以及微量元素的含量都是比较丰富的,这些微量元素都能够给胎儿的发育带来非常重要的推进作用,因此,怀孕初期吃生蚝是非常有利于胎儿健康的,此外孕妇朋友们吃生蚝,还能够起到预防贫血产生的作用。

  虽然孕妇可以吃生蚝,但是也是有注意事项的,就是要注意虽然生蚝的营养价值高,它所含的寄生也 是很多的,一定要洗干净煮透了再吃,以防细菌感染了身体。

  还有就是,生蚝本是属于凉性食物孕妇不易多吃,吃的时候要一定要注意适量,不要过多,不然会导致孕妇出现消化不良或者便秘的情况的,还有就是,不要吃烧烤的生蚝,以防上火,会给胎儿造成不利影响的。如果一定要吃,必须要把生蚝煮熟煮透,以免细菌感染。

生蚝的作用

  1、 增强心脏功能:牡蛎中含牛磺酸,能保护心肌从而增强心脏功能,经常食用牡蛎能有效防治冠心病或心肌梗塞等症。

  2、 提高免疫力:牡蛎中含有丰富的蛋白质、肝糖原、维生素、矿物质和氨基酸,尤其是富含能合成谷胱甘肽的氨基酸。经常食用牡蛎,有助于人体合成谷胱甘肽去除体内活性酸素从而提高人体免疫力。

  3、 益智健脑:所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式,能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明,运用生蚝壳增加体内的含锌量,可提高机体的锌镉比值,有利于改善和防治高血压,起到护脑、健脑作用。

  4、 促进血循环:生蚝中含有的氨基酸,亚铅等矿物质和维生素,会使血液的循环得到改善,女性的大敌,冷血症与低血压也会得到改善。

来源:pcbaby2022-04-24 10:55:15
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