孕妇怀孕早期可以吃生蚝吗

　　海鲜的味道鲜美，营养丰富，称为大多数人最喜爱的食材之一。海鲜中含有大量的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，孕妇适当地吃海鲜对自己的身体健康和胎儿的发育有很大的好处。生蚝是比较常见的一种海鲜，那么，孕妇在怀孕早期可以吃生蚝吗?

孕妇怀孕早期可以吃生蚝吗

　　孕妇怀孕早期可以吃生蚝。生蚝是一种营养价值比较丰富的食物，尤其对于身体比较虚弱的人而言，吃生蚝能够提高免疫力、补充营养。

　　生蚝的营养价值是非常高的，对孕妇来说，生蚝能够起到补钙的作用，因为生活当中的钙质非常丰富，此外生活当中的磷以及微量元素的含量都是比较丰富的，这些微量元素都能够给胎儿的发育带来非常重要的推进作用，因此，怀孕初期吃生蚝是非常有利于胎儿健康的，此外孕妇朋友们吃生蚝，还能够起到预防贫血产生的作用。

　　虽然孕妇可以吃生蚝，但是也是有注意事项的，就是要注意虽然生蚝的营养价值高，它所含的寄生也 是很多的，一定要洗干净煮透了再吃，以防细菌感染了身体。

　　还有就是，生蚝本是属于凉性食物孕妇不易多吃，吃的时候要一定要注意适量，不要过多，不然会导致孕妇出现消化不良或者便秘的情况的，还有就是，不要吃烧烤的生蚝，以防上火，会给胎儿造成不利影响的。如果一定要吃，必须要把生蚝煮熟煮透，以免细菌感染。

生蚝的作用

　　1、 增强心脏功能：牡蛎中含牛磺酸，能保护心肌从而增强心脏功能，经常食用牡蛎能有效防治冠心病或心肌梗塞等症。

　　2、 提高免疫力：牡蛎中含有丰富的蛋白质、肝糖原、维生素、矿物质和氨基酸，尤其是富含能合成谷胱甘肽的氨基酸。经常食用牡蛎，有助于人体合成谷胱甘肽去除体内活性酸素从而提高人体免疫力。

　　3、 益智健脑：所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

　　4、 促进血循环：生蚝中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。