益生元和益生菌的区别是什么

　　随着人们对益生菌的了解渐深，越来越多的人加入到购买益生菌的大军中。不过，益生菌产品多种多样，不少消费者挑花了眼，对一些益生菌产品难以区分，不知道那一种更好，比如益生元和益生菌。那么，益生元和益生菌的区别是什么呢?

益生元和益生菌的区别是什么

　　益生元是指人体难以消化的食物成分――非淀粉多糖和低聚糖的总称。益生元能为益生菌提供养分，促进其生长。简而言之，益生元是益生菌的食物。常见的益生元包括低聚果糖、菊糖、低聚半乳糖、乳果糖、母乳低聚糖及一些中药成分。

　　合生元为益生菌与益生元的混合物，其产品同时兼有益生菌和益生元两种功效。要充分发挥合生元的功效，需注意益生菌和益生元种类的合理搭配，确定好二者比例，合生元中的益生元才能最大程度地促进益生菌的生长。如低聚异麦芽糖即为一种益生元，因其能有效促进人体内双歧杆菌生长繁殖，故又称为“双歧因子”。

　　益生元进入肠道后，不会被人体肠道分解和吸收，但是可以被分歧杆菌、双歧杆菌等肠道内有益的细菌水解作为营养物质使用，从而促进这些细菌的繁殖和生长，进而促进肠道内有益的细菌在肠道存活。益生元也可以在有益的细菌发酵分解下，产生短链的脂肪酸，这些脂肪酸可以影响肠道内的酸碱度。

　　所以，配方奶喂养的宝宝，通过添加益生元，也可以帮助有益细菌的生长，从而有助于胃肠道的消化和吸收功能。

益生元饭前吃与饭后吃的区别

　　益生元类的食用其实不分饭前饭后，只是一个固定摄入量和固定时间的讲究。要知道益生元类里面并不含活菌，不受水温和胃酸及消化液的影响。益生元是体内益生菌的食物，来帮助促进有益菌群的生长壮大的。

　　益生元饭前吃与饭后吃没有区别，都可以的，益生元的食用原则就是定时定量规律食用更佳。益生元类是不被人体吸收，却可以被益生菌分解利用。跟我们三餐要吃饭一样的道理，还是养成习惯比较好。欢迎关注奘灵水苏糖，为您的优质生活注入新的活力。

　　益生元是益生菌在体内的食物，有助于促进有益细菌的生长。事实上，益生元的食用并不分为餐前和餐后，而是讲究的是固定的摄入量和固定的时间，像三餐都要吃一样养成习惯。重要的是要知道益生元不含活菌，不受水温、胃酸、消化液的影响。