益生菌最正确的吃法

　　益生菌的基本功效和作用大多数人都是略知一二的，但是正确的吃法却鲜有人知。益生菌的吃法才是他使用过程中的关键，如果使用了错误的服用方法，益生菌可能就无法发挥该有的作用。那么，益生菌最正确的吃法是什么呢?

益生菌最正确的吃法

　　如果要吃抗生素，最好相隔两小时以上，同服会影响抗生素的活性。益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品一般是在37度左右服用，避免高温加热。

　　1、超级益生菌在晚上饮用最佳，最补钙

　　12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

　　2、接受辐射后饮用效果最佳，有助于防辐射

　　使用电脑和电子产品后喝益生菌防辐效果最明显，益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝益生菌。

　　3、午后喝益生菌，有助于补充精力

　　益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。 午后喝一杯益生菌，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

　　4、喝益生菌最好在饭后，有助于肠胃调理

　　如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。而饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。

怎么选宝宝益生菌产品

　　筛选宝宝益生菌时不仅要注意选有有品牌的，品质安全相对有保障，同时要注重食用效果，只有达到充足数量的活性益生菌才能起到作用，其中益生菌活菌数至少要达到10亿CFU/g左右的水平，并且能具备良好的耐酸性以降低丧活率。

　　益生菌是活性微生物的总称，当孩子出现腹泻、便秘等肠胃问题造成微生态失衡时，一般医生都会建议适度食用些益生菌，可是有些爸妈给宝宝吃了益生菌后抱怨达不到预期效果，便断定益生菌无用，这显然是着急得出的谬论，家长们要注意了：益生菌不是特效药，而是一种本身存在人体内能发挥益处的有益微生物，补充宝宝益生菌重在其安全并且作用持久，期望一蹴而就达到多大的成效是不可能的。

　　基于对宝宝食用安全的考虑，也最好选择无人工添加剂，成分纯净自然。如果宝宝对奶制品过敏，选择益生菌时也要避免含有该类物质，不然食用过多会造成益生菌引起腹泻的假象。