益生菌与我们的肠道健康息息相关,它不仅可以促进肠道功能的正常发挥,还可以缓解多种肠道疾病,例如便秘。我们在购买益生菌的时候,可以看到成分表上有好几种成分,这些成分所发挥的功效不同。那么,益生菌中哪个成分对便秘有好处呢?
益生菌中乳酸、醋酸等酸性成分对便秘有好处
口服益生菌治疗后,口服后的益生菌在肠道内分解产生乳酸、醋酸等酸性物质,患者肠道内的pH值下降,刺激肠黏膜分泌黏液,改善肠道的微环境,患者肠腔内的体积增加,刺激肠道蠕动加快,肠排空加速,改善便秘,故便秘患者可以用益生菌治疗。
益生菌是一种可以改善宿主肠内微生态环境平衡的有益菌,在动物或者人体的肠道内都可以寄生,研究发现益生菌的功效和作用是非常多的,首先益生菌具有缓解和治疗不耐乳糖症状的效果,同时还可以增强人体免疫力、预防生殖系统感染、帮助吸收营养成分、增强植物新陈代谢,对于血脂高的人来说还可以降低血清胆固醇等作用。
在患有便秘的疾病时,是一定要去治疗的,如不然它是非常容易导致肠道内积累病毒,并且对身体和肛门都会造成严重的伤害,那么我们通常除了正确的治疗外,在生活中我们也要应该有所注意,首先我们要保障生活中的质量,要注意身体上的调整,要有一个好的心情,平时可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果,这样对于病情的好转也有很大的帮助。
1. 香蕉。香蕉是润肠通便很好的水果,在便秘的时候可以选择吃一个香蕉就可以解决问题了,尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人,每天吃两三次的香蕉,每次吃个一两根。
2. 坚果。别轻视小小的坚果,它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
3. 芋头。芋头含有丰富的淀粉,同时含有丰富的维生素,是一种碱性食物。生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见,可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式食用。
4. 甘蔗。因为甘蔗具有润肠降火的功效。每天喝一杯甘蔗蜂蜜汁,可以润肠清热,非常适合治疗因上火引起的便秘。
初乳含脂肪较少而蛋白质较多;初乳中的维生素A、牛磺酸和矿物质的含量较丰富,并含有初乳小球,对新生儿的生长发育和抗感染能力十分重要。随着哺乳时间的延长,蛋白质与矿物质含量逐渐减少,各期乳汁的乳糖含量较恒定。
营养师
人工喂养的宝宝较母乳喂养的宝宝容易便秘,这是因为配方奶粉中含有较多的钙和酪蛋白,而糖和淀粉含量相对母乳少,所以进食后容易形成钙皂引起便秘,而如果糖量不足,肠蠕动弱,更易便秘,此外就是水的摄入量不足,也有可能造成便秘。
主任医师 解放军第302医院
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