×

孕育常识 > 正文

益生菌调理肠道蠕动效果好吗

  益生菌之所以被称为益生菌,是因为它对我们的人体健康有益处。益生菌主要生长在肠道中,不仅能维持肠道菌群的平衡,还可以促进肠道消化食物。有些人出现便秘、腹泻的时候,会选择服用益生菌来调理。那么,益生菌调理肠道蠕动效果好吗?

益生菌调理肠道蠕动效果好吗

  益生菌调理肠道蠕动效果好。

  如果是因菌群失衡或消化不良等问题造成的肠胃功能不佳,通常可以起到一定作用。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、枯草杆菌和干酪乳杆菌等,肠胃不好的人群适当补充益生菌可以起到调节肠道菌群、促进胃肠道蠕动、帮助消化、改善便秘或慢性腹泻的作用,对于治疗慢性结肠炎或溃疡性结肠炎也具有一定辅助作用。

  对于体内含有太多胃酸、做过肠胃道手术、患有重症胰腺炎的病患最好不要过多的饮用益生菌酸奶,而且在饮用前最好先征求医生的意见。对于宝宝来说,3个月大就可开始慢慢添补些益生菌乳品。对于经常便秘、腹泻的准妈妈来说,适当添补些益生菌也具有一定的好处。另外,肠道内的有害菌群有一个特点,那就是会随着年纪不断增加,因此中老年人尤其需得添补益生菌。

  虽然大多数益生菌都具有耐酸性,但益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用,所以吃益生菌产品的最佳时间是饭后。因为食物能中和胃酸,更有利于活菌的顺利到达,在肠道中起到作用,所以饭后饮用效果更好。

什么食物调理肠道蠕动效果好

  1. 酸奶

  酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。

  2. 苹果

  苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便。

  3. 全麦食物

  我们知道纤维素是有利于益生菌的生长的,也可以加快食物的消化速度,而富含纤维素的食物首选全麦食物比如燕麦、全麦面包和意大利粉等,平时多吃这些食物,可以很好地调理肠胃,有效防止肠胃功能紊乱。

  4. 梨

  梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

来源:pcbaby2022-04-21 16:33:40
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...