益生菌提高免疫力效果怎么样

　　随着人们的养生意识越来越强，益生菌产品也在慢慢走进人们的视野，同时市面上的产品也增加。益生菌对于人体肠胃道的种种好处，这是多人都知道的。但是益生菌不仅仅是对人体肠胃道有好处，对人体免疫力也有影响。那么，益生菌提高免疫力效果怎么样呢?

益生菌提高免疫力效果怎么样

　　益生菌通常有一定的提高免疫力作用，益生菌是可以寄生在人体内的有益活性微生物，可激活人体免疫系统，促进免疫细胞发挥各自的功能，从而实现一定的抗菌、抗病毒作用。但是需要注意的是益生菌不会使免疫细胞增加，只有一定的激活作用。

　　益生菌的主要作用是调节肠道菌群、调节肝肠循环，以及促进食物消化等。若经常服用抗生素类药物，或饮食习惯不佳、患胃肠疾病等，也可能会使人体肠道内的益生菌减少，从而产生消化不良等肠道菌群失调的不适症状。日常生活中，可以适当通过口服等方式补充益生菌，如富含活性益生菌的酸奶等。但对于患有肠道菌群失调、胃肠疾病等人群而言，建议遵医嘱补充药用益生菌及益生元进行治疗，同时注意饮食均衡、适当运动，对疾病的治疗也有一定的好处。

　　当益生菌数量多于有害菌时，它们就占据优势，能够维持人体消化呼吸功能的正常运转，避免肠道菌群失衡。当肠道中的益生菌数量较少，就容易增加呼吸道感染的风险，引起身体的不适。所以，益生菌真正的作用是调节免疫功能。

　　它的作用原理就是通过激活身体中的各种免疫细胞，吞噬进入到人体中的有害病原体，使人体产生免疫反应。

　　因此，我们不能单纯的说提高免疫力。在人体没有受到外来病原体攻击时，免疫系统是处于静息状态的，只有受到感染的威胁时，才会刺激免疫系统来保护人体。

什么食物提高免疫力效果好

　　1、红薯：红薯是一种很常见的食物的，是可以增强皮肤的抵抗力的，对于抵抗细菌的爱你概况也是很有帮助的。

　　2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。

　　3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。

　　4、核桃：想要提高免疫力，可以适当进食坚果，坚果能够为人体提供丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素。这些营养元素及时获取，想要提高抵抗力并不难，而且坚果类食物还能够益智健脑，提高大脑记忆能力、思维能力，是健康的食品之一，通过进食核桃收获的好处明显。