益生菌能调理好便秘吗

　　便秘的痛苦只有经历过的人才知道，在马桶上蹲了半天都拉不出来，好不容易拉出来了，大便还特别干硬，菊花容易受伤出血。如果不尽快缓解便秘的症状，可能会影响身体健康，而益生菌成为便秘人群的最爱。那么，服用益生菌能调理好便秘吗?

益生菌能调理好便秘吗

　　益生菌能够调理便秘的情况，但是也要考虑是否是因为其它原因导致的便秘，不能单靠益生菌解决。如果患者是因为胃肠蠕动功能降低和肠道菌群失调引起的便秘，补充益生菌能够对便秘起到调理的作用，有利于患者便秘的症状尽快恢复。

　　针对益生菌能不能治疗便秘的问题，专家介绍益生菌治疗便秘是有效果的，现如今可应用调理肠道的益生菌包括了益生菌药物制剂和含有活性益生菌的乳类食品，益生菌可以在肠道环境代谢当中可以产生一些酸性物质，包括了乳酸、醋酸等，这些物质可以刺激肠道分泌大量肠液，从帮助软化粪便;而益生菌产生的酸性肠道内部环境同时还可以增强结肠蠕动，因此也比较有利于粪便排泄。

　　在医学上益生菌作为一种药物制剂，可以包含一种或者是几种益生细菌，如有些产品包含了嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌三联活菌构成。而药物制剂中含有的益生菌数量多，并且相对来说存活时间较长，因此可以用于治疗肠道菌群紊乱引起的各种疾病。

　　有很多的人在服用益生菌的时候，可能会选择直接用开水冲服，但是益生菌是一种活性物质，如果用开水的话，可能就会将它的活性灭掉，所以在平时服用益生菌的时候，丰富的水温最好控制在37度以下。

　　而且益生菌冲好以后应该立即服用，如果放置时间过长的话，也会导致益生菌失去活性，起不到任何的效果。

吃什么能调理好便秘

　　1. 西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　2. 海带：海带中富含的碘元素可以促进血液中的三酸甘油酯的代谢，它可以有效地防止血液酸化，更有利于润肠通便、它富含的膳食纤维，能加速肠道的蠕动，防止便秘。

　　3. 全麦类制品：全麦类制品中粗纤维的含量相比较高，这类粗纤维素进入肠道后不仅有利于益生菌的成长，还可以加快食物消化吸收的速度。为了避免长期吃精细粮食导致肠胃功能出现紊乱的可能，相关的营养专家也建议多吃全麦面包、意大利粉和谷类等全麦粗粮类的食物，维持肠胃的平衡。