益生菌好还是双歧杆菌好

　　便秘、腹泻、消化不良导致腹胀等，相信这是每个人都经历过的胃肠不适症状。而益生菌和双歧杆菌作为能平衡肠道菌群、有效调节胃肠道环境的产品，深受大家喜爱。虽然益生菌和双歧杆菌都能调节肠道，但二者也有区别。那么，益生菌好还是双歧杆菌好呢?

益生菌好还是双歧杆菌好

　　首先需要明确双歧杆菌就是益生菌，益生菌是一大类的活菌，包括很多的菌群，也包括双歧杆菌，双歧杆菌是最常应用的一种改善消化的益生菌，但益生菌有药物类的和保健品的差别，一般情况下所说的益生菌，通常所说的保健品，在育婴店可以购买到，具有一定的辅助调节肠道菌群的作用。

　　双歧杆菌和益生菌都是指的活性菌，但是区别在于益生菌是一个大类，而双歧杆菌只是其中的一个分支。益生菌包含了所有的对人体有益的细菌，目前比较科学的分类是大概有三类：一类是乳杆菌类，包括嗜酸乳杆菌、拉曼乳杆菌等;第二类就是双歧杆菌类，包括长双歧杆菌、短双歧杆菌和嗜热双歧杆菌等;最后一类则是革兰式阳性球菌，像肺链球菌、乳球菌等，同时还包括酵母菌，也可以被归入益生菌的范围。

　　但是除了这一点区别，益生菌和双歧杆菌的作用其实是相似的，它能够帮助人体产生乳糖酶，从而代谢掉乳糖，这样对于乳糖不耐而导致的腹胀、腹痛有很好的治疗效果。其次益生菌能够生产乳酸和有机酸等物质，这些有利于帮助肠道构建一个酸性环境，能帮组肠道恢复正常的生理功能，改善便秘等情况。

益生菌和双歧杆菌可以一起吃吗

　　益生菌和双歧杆菌可以一起吃。

　　双歧杆菌也是益生菌的一种，益生菌有很多种分类，像双歧杆菌，肠球菌，地依芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等等。两种一起吃的话，一定要考虑量的问题，过量食用可能会导致肠胃引起不适的反应。

　　目前推荐使用的益生菌有二十余种，有双歧杆菌、乳杆菌、洛酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌，地依芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等。双歧杆菌属于益生菌的一种，因为益生菌是活的病原微生物，具有自我繁殖的能力，在使用益生菌的时候，需要考虑一些影响因素，益生菌的作用基本在胃肠道，尤其在结肠，所以使用过程当中需要考虑菌株在胃肠道中定植存活，自我繁殖等的影响因素，能否耐受胃酸和胆汁的灭火，所以益生菌是需要饭后吃。

　　综上所述，益生菌和双歧杆菌的药物作用和成分都类似，可以遵照医嘱服用，用量不要自行随意增减。