益生菌的正确吃法作用

　　益生菌是一种很常见的食品，大多数益生菌都能够促进人类肠胃吸收，改善食欲不振的问题，还能促进肠道蠕动，改善便秘等问题。而人们想要让益生菌发挥更大的功效，必须注重服用益生菌的时间以及益生菌的正确吃法作用。一起来看看其之相关的内容。

益生菌的正确吃法作用

　　益生菌的制作方式有很多种，3岁以下的宝宝可以选择益生菌冲剂，冲服时使用40°以下的水温送服，在冲好的一个小时内服用效果最佳，也可放入低于35度的食物跟饮料内，每次一次，一次一包即可，尤其是3岁以下儿童切勿过多使用，3岁以上的儿童可以选择使用益生菌咀嚼片，一天两次，一次一粒，直接口服咀嚼即可，非常适合正在发育期间的孩子们，保证肠道的正常消化和吸收功能。

　　如果在使用益生菌的同时，也在服用抗生素类药物，一定要和益生菌相隔2个小时以上服用，第一次吃可能会出现腹胀，放屁多，排泄物增多等症状，这个和宝宝的体质有关，大多数的宝宝没有不适的症状，就算有的话一般3天左右就会恢复，所以家长无需担心，这是正常的肠道菌群的反应，益生菌再打开一定要在一个小时之内吃完，因为里面冲了氮气保险保活，如若不及时的食用完很容易失效。

　　益生菌对人体的好处是非常的多，不仅可以保证肠道的正常消化系统，还可以提高人体免疫力，增强体质，抗炎杀毒，消灭多种人体有害细菌，非常的适合宝宝们食用，虽然市面上有很多的益生菌，但是康萃乐益生菌是非常值得推荐的。

益生菌有什么正确的吃法吗？

　　益生菌怕热，所以千万不要用开水冲服，最适宜的温度是37℃以下，就是摸起来几乎感觉不到温热。冲好的益生菌要立即食用，减少益生菌在空气中久置而失活。最好餐后食用：如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌；随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。而饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。

　　如果晚上服用，再加上一杯牛奶，不仅可以保护肠道，还有利于钙的吸收，益康敏益生菌是耐胃酸、胆汁的，所以餐前餐后均可食用。请不要与抗生素同时食用，一定要间隔2小时以上，因为抗生素不能识别有害菌和有益菌，会将他们统统杀掉。请不要用咖啡、茶冲服或同时食用，至少间隔半个小时以上。咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚，会降低益生菌功效。服用期间，尽量远离刺激性、辛辣食物，例如辣椒、油炸食物等。