血糖高的孕妇可以吃释迦果吗

　　释迦果是一种外形比较独特的水果，椭圆状披针形，气味芳香，果肉甘酸。经常食用可以起到生津止渴、清热解毒的功效。因为成熟的释迦果含糖量高，所以有部分特殊人群不可以随意食用。那么，血糖高的孕妇可以吃释迦果吗?

血糖高的孕妇可以吃释迦果吗

　　血糖高的孕妇可以吃释迦果。释迦果是一种很好的预防便秘、美白肌肤、降低血糖的水果。有些孕妇妈妈们在怀孕的时候会患上妊娠高血糖，这时候食用释迦果是不错的选择，就是没有患上这样疾病的孕妇妈妈们，也是可以食用的。

　　释迦果营养丰富，对于孕妇的健康和胎儿的发育都有好处。释迦果中含有丰富的蛋白质，对于胎儿的肌肉等组织发育提供营养物质。释迦果还含有多种矿物质和维生素，比如钙和维生素C，能够提供孕期所需要的营养素，而且对于胎儿的皮肤也有好处。释迦果中含有的膳食纤维较高，在孕期食用以后能够预防和缓解孕期便秘的症状。

　　现在市面上很多水果其实已经过季，但是还可以随时吃到。这里就要提醒孕妇妈妈们了，释迦果最好选择新鲜的，不要吃过季的。在选择释迦果的时候也要注意颜色是否新鲜、明亮。释迦果的营养价值极高，其中含有比较多的糖分以及脂肪。食用过多的话会导致孕妇妈妈们上火，便秘的问题，所以水果在好也需要及时控制食用量。

　　怀孕期间的女性在食用水果的同时，也需要适当的运动，这样不仅可以帮助肠道蠕动排出身体内的毒素，还可以促进食物的吸收。

血糖高的孕妇可以吃什么水果

　　1、 柚子：孕妇高血糖是可以吃柚子的，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血降压的功效，而且柚子中含有一种生理活性物质叫柚皮甙，它可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。此外柚子的含钾量也非常高，也是2型糖尿病患者的理想食品。

　　2、 橙子：橙子是一种营养特别丰富的水果，里面有柠檬酸，氨基酸，还有各种碳水化合物以及维生素等等。孕妇每天适量地吃一些橘子，能够摄取很多的营养成分，除此之外一些血糖比较高的孕妇，一天吃一个橘子，还能够预防妊娠糖尿病的出现。

　　3、 无花果：无花果的糖分很低，而且它里面富含高纤维的果晶，当孕妇有血糖升高等情况时，就可以适量的吃一些无花果，既有助于孕妇降低血糖，还能促进孕妇的消化。