什么样的益生菌才是好的

　　益生菌作为能促进人体健康的有益菌，其产品在市场上非常受消费者的青睐。人们在选购益生菌产品的时候，都会想要选择质量更好的。市面上销售的益生菌产品非常多，不同品牌和不同功效的都有。那么，什么样的益生菌才是好的呢?

什么样的益生菌才是好的

　　益生菌有很多种，比如：嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、嗜热链球菌、肠球菌……其中嗜酸乳杆菌，乳双歧杆菌是当今最受瞩目，效果相对显著。菌种并非越多越好，每个菌种都有不同的益处，关键是菌种之间的搭配及其比例，最好做到针对不同的肠道问题，这个要有非常深入的研究和多年的实践经验。

　　益生菌在日常生活中是一种比较常见的物质，人体通过摄入期间可以有效促进人体胃肠道的功能运转，所以当人体出现比较明显的肠胃虚弱症状时，通过适当的摄入一些益生菌可以有效地促进人体病症后期的缓解，但是建议人们在日常生活中一定要注意摄入量，因为大量的人体摄入会加重身体负担，不利于整体的消化吸收。

　　益生菌不是药物，没有治病的效果，而且至少要食用两周的时间才能起作用。对于肠胃不好的孩子，如果想达到更好的效果，建议服用时间长一些。另外，在应用益生菌治疗腹泻、便秘时，症状缓解后要继续服用一周，以巩固效果。

　　肠道菌群是机体肠道内的大量复杂微生物，被人们形象的称为超级器官，复杂多样的肠道菌群在抵抗病原入侵、建立机体免疫、营养物质消化、吸收、机体生长代谢、肿瘤免疫等一系列病理生理过程中发挥着非常重要的作用，能和肠道上皮细胞、其他器官及整个机体相互作用。

消化不良吃益生菌有用吗

　　消化不良吃益生菌有一定的作用，因为益生菌不仅可以增强肠道菌群平衡、促进肠胃蠕动，还能够合成消化酶，促进肠胃对营养物质的吸收。但是，如果患者的消化不良症状较重，只吃益生菌是不够的，还需要在饮食和运动等方面进行改善。

　　益生菌能够定殖在人体肠道内，通过调节菌群比例来改善肠道内环境，主要功能功能包括促进营养物质的消化和吸收、提高机体免疫力、缓解机体的炎症反应、保护肠道粘膜屏障等，适用于便秘、腹泻、消化不良的人群以及肠道炎患者。

　　此外，益生菌虽然能够调节肠胃功能，并可相应的提高身体免疫力，但是益生菌保存条件比较苛刻，如果保存不好会使益生菌活血物质减少，这样益生菌就无法发挥其正常功效。

　　而且在吃益生菌时也需要注意，益生菌的活性，常常会随着温度升高之后，就会进入到发酵过程，所以在保存益生菌时尽量要冷藏保存，以免口感变差，同时还需要注意，吃的益生菌一定要在保质期内。