海带苗孕妇可以吃吗

　　海带苗含有很多的微量元素，维生素以及矿物质等多种营养物质，特别时含有丰富的碘元素，对人体健康有一定的好处。但是孕妇饮食要格外注意，如果一不小心吃错误的食物，就会使孕妇健康受到影响。那么，海带苗孕妇可以吃吗?

海带苗孕妇可以吃吗

　　孕妇是可以吃海带丝的，但是一定不要过量，这是因为海带当中包含了大量的碘，适当的补充对身体有好处，但是吃的过量，那么就会影响到腹中的胎儿，甚至会让胎儿因此患上一些疾病，所以在孕期时要控制食欲，不要吃太多的海带丝。

　　孕妇吃海带可以保护乳腺，预防增生：海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

　　孕妇吃海带可以强健骨骼，润泽秀发：海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

　　另外海带属于比较寒性的食物，大家都知道孕妇是不可以吃寒性食物的，如果寒性食物吃的太多，很容易让孕妇出现流产或者其他的不适症状。所以在孕期时要尽量的少吃海带，千万不要吃的太多，要不然引起身体不适就不好了。

海带孕妇可以吃吗初期

　　在怀孕初期就可以吃海带了。海带含有丰富的碘和硒，是甲状腺素必要的成分有助于胎儿的生长发育，海带中还含有多种微量元素，例如钙，磷等，可以补充孕期孕妇和胎儿所需要的营养物质。

　　海带富含钙元素，是孕妇补钙的优选菜品，海带丰富的甘露醇能帮助孕妇消肿，还能促进体内放射性物质排出。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，海带的含碘量高达5%～8%，还富含铁，不失为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。

　　在吃海带的时候一定要把海带洗干净用水焯一下，一般可以凉拌着吃，也可以用排骨炖着吃，但尽量不要放时间太长了，容易滋生细菌，在吃海带的时候也不可以吃太多了，吃太多容易引起胃肠道不适，严重时会引起腹泻的，怀孕时要按时做孕检，也可以多补充些钙和铁。