肠道不好能吃益生菌吗

　　肠道不好是一件非常让人苦恼的事情，非常容易出现腹泻、腹痛、便秘等肠道疾病，不仅影响人们的工作和生活，还会对心理健康造成不良影响。对于肠道不好的人来说，最重要的就是调理好肠道。益生菌主要生长在肠道中，那么，肠道不好能吃益生菌吗?

肠道不好能吃益生菌吗

　　肠道不好能吃益生菌。益生菌本身是对肠道有益的细菌，但是并不是什么时候都可以吃。因为肠道有固定的菌群分布，各种有益的有害的细菌所占比例刚好适合身体平衡，如果没有菌群失调的人服用，就会打破这种平衡，导致出现腹泻消化功能紊乱等问题。

　　促进肠道除了可以吃益生菌之外，还有以下几种调理方法：

　　1、每天规律排便

　　想要维持肠道健康，平时应该注意规律排便，通过规律排便的方式将肠道垃圾废物排泄出来，这是促进身体健康十分关键的一点。

　　2、饮食合理

　　为了保持肠道健康，最重要的就是饮食合理。很多人平时存在不良饮食行为，受到刺激之后肠道发生病变有可能就会带来负面影响。

　　3、适当运动

　　养护肠道也是需要及时进行的，因为肠道是人体消化重要器官，如果肠道发生的病变，消化功能下降，有可能会带来负面影响。

　　现在很多人都有或多或少的肠胃问题，尤其是工作比较忙的人，经常会不按时吃饭和熬夜，这对身体都是非常不好的，同时也会带给肠胃很重的负担，因此，建议大家一定要养成良好的饮食习惯，定时定量吃饭，少吃或不吃生冷油腻的食物，尽量多吃一些容易消化的食物，这样才能从根本上缓解肠胃负担。

肠道不好能吃什么

　　1、红薯

　　把红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

　　2、杏仁

　　杏仁中含有丰富的有益心脏的脂肪、蛋白质及纤维，最重要的是它含有高含量的「镁」，能够促使肠胃活动，并帮助中和胃酸，帮助排便。

　　3、菠萝

　　能帮助消化和排毒，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜水 蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水里喝水，它可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，缩短排便时间，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促进排毒，也可改在饭后1.5-2小时食用。

　　5、坚果

　　坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的效果。