什么样的人群不适合吃益生菌

　　提起益生菌我们都知道这是一种能够维持我们人体肠道细菌平衡的一种益菌，当我们出现消化不良或者便秘的情况。适当地补充一些益生菌补充剂对促进肠道蠕动、调节肠道环境都有一定的好处的，但是不是所有人都适合食用益生菌的。那么，什么样的人群不适合吃益生菌呢?

什么样的人群不适合吃益生菌

　　免疫缺陷病人、早产婴儿、短肠综合征、中心静脉导管、年龄大的病人、先天性心脏病、心瓣膜疾病的人，肠道手术在恢复期的病人、恶性肿瘤病人 ，严重的炎症性肠病、肝硬化腹水病人不适合吃益生菌。

　　另外，服用抗生素的人群不宜服用益生菌，因为抗生素会把益生菌杀死从而导致失效。如果患者正在服吸附类药物如蒙脱石散，也不宜服用益生菌。因为吸附类药物能够吸附肠道里的病毒、细菌和毒素，也会吸附益生菌，不利于益生菌在肠道中定殖扩散发挥作用。

　　益生菌的作用，在过去的几十年中，有几千项相关的研究成果发表，其中益生菌相关的临床研究数量也在逐年上升。在针对肠道调节、调节免疫、缓解过敏、抑制癌症以及女性健康等方面，都有许多积极的效果。

　　免疫力严重低下，有免疫缺陷的人、肠道屏障出现问题的人。这两类人服用益生菌是都需要谨慎服用，最好不要服用。不过益生菌对于这类人的感染几率，从目前的统计数据来看，是非常低的，很多学者都认为这些副作用都属于偶发性的。

如何给宝宝选择益生菌

　　1、益生菌制剂

　　益生菌制剂是一种较为安全的选择，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量会影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，家长一定要根据厂家安全指示正确服用。

　　益生菌的最佳服用时间是早晨空腹服用，因为早晨起来胃酸低，有助于益生菌的吸收;使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时。

　　2、益生菌酸奶

　　益生菌酸奶，是经益生菌发酵的酸牛奶，除了可以为宝宝提供优质蛋白质和益生菌外，牛奶在发酵的过程中还会产生乳酸、多种B族维生素等，这些有益物质对宝宝的健康有重要作用。适量进食酸奶，既能够获得丰富的营养，也能获得一定量的益生菌。