饭后半小时吃益生菌会长胖吗

　　一般情况下，正确地食用益生菌是不会长胖的。只不过益生菌除了可以调节肠道菌群外，还可以促进肠道对营养的吸收，因此如果长时间错误地服用益生菌反而会出现食欲大增，进而导致长胖。那么，饭后半小时吃益生菌会长胖吗?

饭后半小时吃益生菌会长胖吗

　　饭后半小时吃益生菌是不会引起身体发胖的。益生菌具有调理人体肠道的功效，可以治疗腹泻、便秘和各种肠道疾病。服用一段时间益生菌以后出现体重增加，是由于脾胃功能得到恢复，进食量增加，这种情况引起的体重增加不是药物所引起的，是脾胃功能得到恢复，是体质增强的一种表现。

　　1、人不断消瘦的原因。一般情况下，消瘦跟饮食有直接的关系。蛋白质是肌肉生长的原材料，碳水化合物给身体提供直接能量。如果平时没有充足的摄入，哪里有能量和原料给你长肉增重呢?摄入量不足有几个方面：没胃口，吃一点点就吃不下了。

　　2、我们知道，无论什么食物，进入人体后，都会被消化和吸收，而其中的三大供能物质：蛋白质、碳水化合物、脂肪在进入人体后，都要经过我们的肠胃吸收与转换身体所需的各种物质。

　　3、益生菌不仅仅帮助我们消化，还可以帮助促进吸收。比如在我们小肠内的优势菌群，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用。试想，如果我们的小肠内缺乏这些益生菌，那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍。

吃益生菌可以使人发胖吗

　　益生菌是不能导致人长胖的。益生菌不能长期使用。虽然这种益生菌可以维持人体肠道的平衡，但长期使用可能会引起肠道菌群失调。

　　益生菌不仅仅帮助我们消化，还可以帮助促进吸收。比如在我们小肠内的优势菌群，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用。试想，如果我们的小肠内缺乏这些益生菌，那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍。食物不能被充分吸收利用，时间一长，就有可能出现消瘦的情况。通俗点说，缺乏益生菌的参与，吸收将变得低效率，只有体内有充足的益生菌作为优势菌，我们食物的营养才会被充分吸收利用。

　　有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%。但是由于外部环境、饮食、作息的影响，有益菌减少，有害菌增加，就会使我们的消化系统变为亚健康的形态，直接的影响就是没胃口，挑食，厌食。这个时候我们可以通过补充益生菌来解决三种菌群的动态平衡，使益生菌重新处于优势地位，从而改善消化功能。