益生菌的相关产品有益生菌酸奶,而有些人觉得单纯吃益生菌酸奶口味太单一,因此会选择搭配一些水果,比如香蕉加益生菌酸奶之类的就是一个选择,香蕉加益生菌酸奶能达到一加一大于二的效果,其中香蕉加益生菌酸奶能减肥么?
香蕉加酸奶可以促进肠胃的蠕动,有利于减肥。香蕉中含有丰富的膳食纤维和多种维生素,膳食纤维也可以增加保腹感,促进食物的消化吸收,促进肠胃的蠕动,可以预防肥胖。酸奶中含有丰富的B族维生素和多种益生菌,B组维生素可以促进胃液的分泌,帮助消化吸收,多种益生菌可以调理肠胃,补充肠道益生菌,改善便秘和腹泻,可以帮助减肥。
注意香蕉加益生菌酸奶减肥只能起到辅助减肥的效果,香蕉中因为含有的营养元素能够促进肠蠕动,因此也可以帮助润肠通便。而酸奶中含有益生菌,食用后能够增强饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入。但是不建议在平时吃冰镇的香蕉或者酸奶,以免出现胃部不适的症状。建议在减肥期间多吃含有膳食纤维的蔬菜水果,并且积极进行体育锻炼,控制食物的热量。
网传香蕉和酸奶不能一起吃,因为两者的营养冲突,一同食用可能会产生有毒物质。但是大家可能也有看到,市面上有香蕉酸奶卖,因此香蕉加益生菌酸奶是可以一起食用的,不用担心。香蕉和酸奶营养相冲的说法是没有科学依据的。香蕉和益生菌酸奶同吃不仅对健康没有任何不利,两者的营养素还能一定程度上互补,对身体益处多多。
多喝酸奶能减肥。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,但其热量要比牛奶高些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。不过酸奶在饮用的时候,不一定非要选择脱脂酸奶。要知道,酸奶里的脂肪含量是很低的,与主食相比,微乎其微。所以,没有必要非得喝脱脂酸奶,喝全脂酸奶,就可以满足人体的需要了。
酸奶是一种发酵产品,酸奶能够维护保养肠菌生物的多样性,产生微生物天然屏障,抑止危害菌对肠胃的侵入。所以酸奶中的乳酸菌含量自然不低,而且酸奶中的这些细菌是有益菌群,喝进去不仅不用担心对人体有害,甚至还能帮助我们促进肠道蠕动,改善肠道菌群,消化能力,而且酸奶酸酸甜甜的口感也能激发我们的食欲,适合消化不良、食欲不振的人喝。
如婴儿湿疹是牛奶过敏所致,就应将配方粉换成深度水解/氨基酸配方粉。酸奶不能解决牛奶过敏。正常婴儿,可接受用普通配方粉制作的酸奶。将酸奶机内胆洗净并晾干;开水直接倒入内胆;待开水变凉后,将配方粉倒入水中并用干净筷子搅匀粉和水,再放入适量活菌益生菌;数小后酸奶制做成功。
一般建议在孩子腹泻和服用抗生素后合理、足量补充无不利添加的益生菌,发挥的作用更为明显。这也要求益生菌保证高活菌添加量,如果益生菌到达肠道前已是死菌,就无法发挥它对机体的作用。一般,酸奶生产并无要求标明确注益生菌的菌株和活菌量,同时活菌量也无法得到保证,因此通过酸奶补充益生菌可能效果并不明显。
儿科医师 汕头大学医学院第一附属医院
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