哪种酸奶含益生菌比较多

　　益生菌的相关食物其实并不少，这些益生菌食物中有些益生菌的含量，有些益生菌的含量非常低，因此需要消费者去辨别，比如酸奶中就是含有益生菌的，而目前市面上的酸奶品牌和种类也是各式各样的，那么哪种酸奶含益生菌比较多呢?

哪种酸奶含益生菌比较多

　　本身富含益生菌的酸奶是比较多的。益生菌是指可以通过改善人体肠道菌群，有对肠道菌群进行平衡调理的作用，也对身体有一定的调理作用。所以在乳制品中常常会加入的益生菌，主要是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等其他益生菌。所以在各种各样的酸奶中都是含有这些益生菌的，比如君乐宝酸奶，伊利和蒙牛酸奶等等，消费者要注意选择酸奶的时候要选择发酵乳，酸奶的品牌不同，所以益生菌的含量也是不同的。

　　目前有相关测试结果显示，如实纯净发酵乳（原味）的钙含量实测值达到了146mg/100g，排名最高；简爱0%蔗糖原味发酵乳、明治保加利亚式酸奶（清甜原味）的钙含量实测值则分别排名第二、第三；而蒙牛风味酸牛奶（复原乳）（原味）的钙含量实测值最低，为88mg/100g。注意巴氏杀菌热处理后，风味发酵乳不含活的益生菌，而经巴氏杀菌热处理的风味发酵乳产品不含活的益生菌，如果需要通过酸奶补充益生菌的消费者建议选择低温冷藏类酸奶。

　　在选购酸奶的过程中可以关注产品类别，比如确认产品属于发酵乳还是风味发酵乳，如果希望配料单一可选择发酵乳类产品，或者也可以结合配料中添加的成分，选择配料简单如只含有生鲜乳或乳粉、白砂糖、益生菌的产品。

喝酸奶的好处有哪些呢

　　前段时间，有人做了个研究，研究了关于奶制品摄入和慢性代谢病之间的关系，结果发现二者呈现出负相关趋势。以酸奶为例，就是说我们喝酸奶可以降低肥胖、高血脂问题，是有益于健康的，不过这个结论自然是有一定的区间限制的，要在正常范围内才行，不是说你喝越多酸奶就一定越健康。

　　酸奶的营养价值高。酸奶作为一种奶制品，其营养价值是不亚于鲜奶的。这就是喝酸奶的好处。经常喝酸奶，可以补充人体所需的各种益生菌。帮助身体机能的恢复。让你重新充满活力。很多时候对于上班族来说，经常会有犯困的小困扰，这个时候，可以试一试喝酸奶的方法来调理。专家发现，喝酸奶的好处之一就是可以解困，所以，爱困的朋友们不如试一试这种方法。