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儿童吃益生菌的好处

  益生菌的好处众多,可以促进消化与吸收,而且益生菌还可以提高人体免疫力,预防一些疾病,益生菌可以有效的预防妇科疾病。那么儿童吃益生菌的好处是什么?

儿童吃益生菌的好处

  益生菌需要寄养在一些生物身上才能够生存,其能够促进人体营养吸收,有利于肠胃消化吸收各种营养。还能够防止人体腹泻,调整肠胃功能,促进人体新陈代谢,增强人体免疫力。一些益生菌还能够保护人体泌尿系统,预防阴道受到感染,降低血清胆固醇。益生菌还能够调节身体免疫功能,有效缓解过敏症状。

  所以,让孩子食用益生菌是有必要的。益生菌能够调节肠道微生物平衡,有利于人体健康。因此,可以让宝宝多食用含肠道益生菌的补充剂,增加肠道益生菌,减少有害菌群,起到保健作用。

  但是补充益生菌的同时,需要注意一些事情。一是补充益生菌要通过温水服用,以防止益生菌群死亡,失去其正常功能。而且,不要让孩子和抗生素一起服用,因为这会消灭益生菌。若是服用了抗生素,要等到两三个小时后才服用益生菌。而且,益生菌的补充适合一岁以上的孩子。

  孕妇是有必要补充益生菌的。益生菌一般包括乳杆菌、类双歧杆菌和类革兰氏阳性球菌。孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂,在哺乳期间,也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。益生菌可以预防宝宝过敏体质,还可以提高孕妇和宝宝的免疫力,孕妇可以选择适量补充。

  有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌,益生菌是调理肠胃的。孕期容易发生便秘,可以适当补充。有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食,也是可以预防的,多吃水果,蔬菜,多喝水,不要吃易上火的食物,可以喝水里加点蜂蜜。

孕妇什么情况要补充益生菌

  益生菌是指通过调节肠道内菌群,改善肠道健康的活菌。益生菌能调节肠道菌群平衡,维持肠道健康的活性微生物。益生菌不但可以预防过敏体质,而且还可以提高孕妇和宝宝的免疫力,孕妇适量服用益生菌有利于健康。但是一般情况下不建议孕妇乱服用益生菌,遇到以下情况时可以适量补充益生菌。

  1、肠道功能紊乱引起腹泻,便秘。

  2、皮肤粗糙、暗黄、有色斑。

  3、腹部脂肪淤积,需要保持身体。

  孕妇饮用的益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内,冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层,避免在温度太高或者直射光下保存,这样会引起里面活菌过度发酵,口味变酸,效果受影响。益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程,长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时,益生菌会进入衰亡阶段。因此,益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用,避免高温加热。

  一般来说,每天喝1瓶(约100ml,以每瓶100亿个活性乳酸菌计)活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。益生菌产品虽然也可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以饭后饮用效果更佳。

来源:pcbaby2022-04-19 17:37:37
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