益生菌在饭前吃还是饭后

　　益生菌代表的是一类菌群，益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等，这两种细菌是比较常见的，双歧杆菌可以有效的治疗消化不良的问题。那么益生菌在饭前吃还是饭后吃？

益生菌在饭前吃还是饭后

　　益生菌饭前吃还是饭后吃的问题，一直以来定论不一，因为在说明书上一般没有明确限制服用的时间。益生菌产品一般无特殊的气味，可以饭前吃，也可以饭后吃。不管任何时间段服用，益生菌都会起作用;但是益生菌饭后吃疗效最佳，这主要是根据人体特殊的消化特性而定的。

　　众所周知，在饥饿的状态下，人体会分泌大量的胃酸。如果在空腹状态下服用益生菌，会导致细菌在强酸的环境下被杀死，从而影响了益生菌的疗效。如果饭后吃，食物被大量的胃酸包裹，游离的胃酸减少，此时服用益生菌得到了最大程度的保护，因此疗效也最佳。

　　大部分益生菌是细菌类制剂，不耐受胃酸，饭前服用活菌会被破坏导致效果降低。真菌类益生菌天然耐受胃酸和胆汁，适合胃肠道环境，饭前饭后服用都能保持活菌到达肠道，如亿活布拉氏酵母菌，是目前较成熟的益生菌真菌制剂，耐受胃酸，能和抗生素同服，饭前饭后服用都可以。用50℃的温水冲服使用，确保益生菌的活性不会丧失。

　　对于三个月大的宝宝，能吃益生菌，只是选择宝宝益生菌的时候一定要选择一个大品牌的益生菌，当然对于调节肠胃益生菌是有很大作用的，当然如果宝宝的肠胃消化很好，能不吃益生菌就不吃，毕竟益生菌也是属于药品。

　　三个月的宝宝还非常的小，在喂益生菌的时候，可以用宝宝的奶瓶把益生菌冲好，然后然后宝宝用奶瓶来喝益生菌或者是可以用那种硅胶的小勺来喂宝宝益生菌，可以适当的吃一些益生菌，这样可以提高宝宝的免疫力。

婴儿期需要补充益生菌吗

　　婴儿要是肠胃功能不好的话，家长是可以给婴儿补充益生菌的，这样有助于调理婴儿的肠胃功能，减少婴儿肠胃功能不适症状的出现。而要是婴儿本身体质比较好，也没有出现生病或肠胃不适症状的话，家长是不用特意给婴儿进行益生菌的补充的。

　　为了避免婴儿出现肠胃功能紊乱的情况，家长在宝宝出生后就要注意宝宝饮食的调理，有条件的情况下，可以尽量坚持给宝宝母乳喂养，在给宝宝断母乳期间，还要避免频繁给宝宝更换奶粉，以免导致宝宝肠道菌群失调，这样会给宝宝的生长发育造成不良影响。

　　另外，家长在给婴儿补充益生菌时，还要注意益生菌的选择，尽量选择符合婴幼儿的益生菌产品，并且要选择正规厂家生产的产品。家长还要注意不要盲目给婴儿饮用益生菌酸奶之类的，因为酸奶中的添加剂比较多，并不一定适合婴幼儿饮用。

　　婴儿需要补充益生菌一般来说有两个原因，一是提高免疫力，预防各种疾病的发生。二是可以促进消化，使得婴儿健康快乐地成长。

　　许多婴儿在出生后的头几天，胃肠道会被细菌定植。随着肠道的正常细菌沉积，可以让人体的免疫系统能开始启动、发育，直至基本成熟。婴儿的胃肠道系统占免疫系统的三分之二，因此在胃肠道内建立正常的微生物群至关重要。如果微生物群建立得太晚或太差，就会发生疾病。