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适合青少年吃的益生菌有哪些

  青少年正是身体生长发育的时期,这个时候一定要补充充足的营养,而且给青少年可以适当的添加益生菌,促进肠道的消化与吸收,那么适合青少年吃的益生菌有哪些?

适合青少年吃的益生菌有哪些

  人体肠道内存有大量细菌,分为益生菌和有害细菌。补充益生菌对青少年有益,可起到改善腹泻、提高免疫力的作用,还有一定降低胆固醇的功效,因此青少年可适当补充双歧杆菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌等。

  双歧杆菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌等益生菌,可抑制肠道内各类有害细菌的过量繁殖,从而调整肠道内的菌群平衡,具有减少内毒素来源、降低血清内毒素水平的作用,可治疗肠易激综合征、胃肠炎等疾病。此外,益生菌对促进肠道吸收营养物质、提高免疫力也有一定作用,可通过进食富含益细菌的食物,如新鲜酸奶等,补充益生菌,也可以服用包含以上益生菌的药品补充益生菌,如复方嗜酸乳杆菌片、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等。

  人的神经当中,有一种神经叫做植物神经,他是被人意志所支配的一种神经。植物神经的平衡必须由交感神经以及迷走神经相互配合才能完成,也只有这样,我们才能更好的适应外界环境的变化。处在青春期的孩子,由于生长发育旺盛,植物神经相对来说不是特别稳定,这时交感神经容易占上风,造成青少年,心动过速,也就是心慌心悸的问题。

  另外,青少年时期人的肾上腺趋于成熟,在发育的过程中,它实际上也是处于活跃期,这种现象也会引起青少年心慌心悸。所以对于青少年来说大部分的心慌心悸都是暂时性的,只要过了青春期,这种现象会慢慢改善,所以也不必对此太过忧心。

  但需要注意的是,如果心跳次数经常超过120次每分钟,心悸严重,很可能是心痹等疾病,这种情况应尽快就医。

引起青少年肥胖的原因是什么

  1、缺乏体育锻炼时间而且睡眠时间每天不足九小时。研究显示,睡眠少于六小时,肥胖发病率会显著上升。其原因是睡眠不足影响瘦素等激素分泌;

  2、学业压力和其他心理问题会影响食欲,有些孩子往往会以贪吃、暴饮暴食排解压力,最终导致肥胖和营养问题。

  3、此外,遗传和家庭饮食习惯和生活方式也是影响因素。

  随着社会的不断发展,人们工作压力也越来越大。其实很多青年人都会患有一些病症,比如说低血压。虽然说低血压的危害没有高血压那么严重,但是也值得人们重视。出现了低血压之后,我们除了要服用一些药物之外,大家也要多吃一些营养的食物。那吃什么时候病才能好的快呢。

  1、多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

  2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

  3、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

来源:pcbaby2022-04-19 17:38:22
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辣妈们!你们都给宝宝吃什么牌子奶粉,我准备断奶了选奶粉好纠结啊。
鲁靖专家

您好,没有后期母乳没有营养的说法,只要妈妈身体健康,饮食均衡,营养都没有问题。无论母乳还是配方奶粉喂养,六个月后都不能满足宝贝全方位的营养需求,需要添加辅食。但如果母乳量不足,需要添加配方奶粉。父母双方如果有过敏体质,宝贝最好选择适度水解蛋白配方奶粉,最大程度上降低牛奶蛋白过敏可能。父母如果没有过敏体质就选择普通配方奶粉。如果宝贝本身对牛奶蛋白过敏,选择深度水解或氨基酸配方奶粉。奶粉的品牌因人而异,每个宝贝及家庭情况不同,只要选择正规知名品牌,正规途径购买,适合宝贝年龄就可以。添加奶粉后观察有无皮疹,有无异常呕吐及排便情况有无异常,监测体重增长情况。

鲁靖

副主任医师 北京和睦家

请问医生,怀孕27周,预防孕期便秘吃什么效果好?希望能获得解答。
姜桂珍专家

您好,预防孕期便秘,可以多吃蔬菜水果。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。秋季是适合吃水果的季节,现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。

姜桂珍

主任医师 广州伊丽莎白妇产医院

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