×

孕育常识 > 正文

孕妇可以吃莲藕粉吗

  孕期要保证营养均衡,饮食多样化的摄入,粗细搭配。莲藕粉中富含营养物质,可以为孕妇补充营养。但是莲藕粉中的淀粉含量又较高,因为孕妇的饮食需要特别留心,过多的淀粉也有可能会给孕妇带来不好的影响。那么,孕妇是否可以吃莲藕粉呢?

孕妇可以吃莲藕粉吗

  孕妇可以吃莲藕粉。藕粉里面除了含有淀粉、蛋白质等物质之外,还有各种各样的维生素、微量元素,比如钙、铁、磷等,能够起到健脾开胃的功效,是一种养生的好食物,藕粉相对服用也比较方便,很多人都可以服用。

  孕妇可以吃藕粉的好处:

  1、通便止泻:藕粉内含有膳食纤维、黏液蛋白 ,可以和人体里面含有的胆酸盐、胆固醇等结合,使它们从通过排泄系统排出体外,从而减少脂类的吸收。藕粉含有鞣质,能帮助健脾止泻,如果孕妇食欲不振,可以吃藕粉来增强食欲,促进消化,还能为身体提供更多的营养。

  2、增强免疫力:藕粉含有丰富的钙、铁等微量元素,还含有很多淀粉、维生素、植物蛋白质等,可以起到很好的补益气血的作用,对增强人体免疫力有好处。孕妇喝藕粉不仅可以保证自身和胎儿的营养吸收,还可以增强身体免疫力,让宝宝发育得更好。

  藕粉一般是用水冲泡就可以吃,这样比较方便,但是也不能经常吃,容易引起营养不良,还容易升高血糖,最好做到营养均衡,才可以促进宝宝发育。平时可以在家自己多做一些有营养的食物,如可以清蒸鱼、炒青菜等,这样既有营养,又比较卫生。

莲藕粉的功效与作用

  1. 安神助睡。藕粉可以很好的辅助的你的睡眠,具有清热养血,除烦安神的功效,可以改善血虚失眠等症状,睡前冲泡一小碗藕粉,可以有安神入睡的功效。

  2. 益气补血。莲藕中含有钾,铁,钠,镁等微量元素,这些微量元素有助于血液中红细胞的产生,对于缺铁性贫血的人来说尤为适宜,每天坚持泡小杯,有补气养血,增强免疫力的功效;纯藕粉对于女性养血来说是养生佳品。

  3. 补充能量。藕粉中含有大量的淀粉,淀粉进入人体内之后会转变成葡萄糖,为身体补充所需的能量。

  4. 开胃促消化。藕粉经过一系列加工之后,它的性质由鲜莲藕的寒性变为了温和,既易于消化吸收又可以养胃滋 阴,改善脾胃虚弱,散血开胃,经常服用,轻身益年。

  5. 润肠通便。藕粉中含有很多的膳食纤维,在食用之后可在胃肠内大量的吸水膨胀,能湿润粪便,刺激胃肠蠕 动,促进排便,适合于老年人、孕妇等习惯性便秘。

来源:pcbaby2022-04-19 17:40:12
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...