孕妇早期可以吃苹果吗

　　苹果在生活中很常见，这种水果含有大量的膳食纤维，能够满足不同人群的饮食需求，同时苹果含有的矿物质和其他的微量元素也能供给人体成长需求，可以作为日常食用的水果之一，有的人群也会将其制成苹果酱或苹果汁。那么，孕妇早期可以吃苹果吗?

孕妇早期可以吃苹果吗

　　孕妇早期可以吃苹果。怀孕早期每个人的反应都不太一样，有的人可能喜欢吃苹果，有的人不太喜欢吃苹果。喜欢吃的话都可以适当吃一些，不喜欢吃的话也可以不吃，因为吃了自己不喜欢吃的水果容易加重早孕反应，比如恶心、呕吐。

　　苹果是一种非常常见的水果，它的口感非常好，性质温和，吃多了也不容易上火。这种水果中含有丰富的维生素和矿物质，它其中碳水化合物含量也是比较高的。苹果中还含有果胶，所以人们合理吃苹果可以有效预防便秘。现实生活中大部分怀孕女性都会出现便秘，这个时候适当的吃一些苹果可以有效缓解。

　　不要在饭前吃过多的苹果，孕妇本身由于怀孕的关系，可能会食欲变差了，而如果饭前吃过量的苹果的话，那么就会影响到正常的进食和消化，虽说苹果也可补充身体所需的营养素，但是不妊娠期的妇女对于蛋白质，铁质，钙质，各种维生素的需求也都是很大的。

　　对于孕妇来说，苹果好，但是如果吃得过多的话，也会引起肾，心的保健的。原则意义上说，如果孕产妇可以每天保持吃一个苹果的话，那么保健的效果是最好的。

苹果的功效与作用

　　1、止泻。因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

　　2、通便。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

　　3、降低胆固醇。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

　　4、增进记忆。苹果可以增进记忆、提高智能。它当中富含糖、维生素和矿物质等，这些是大脑必需的营养元素，更重要的是它富含锌元素。