孕妇可不可以吃生板栗

　　生板栗在生活中很常见，这种食物含有大量的淀粉和维生素等营养成分，不仅能够养胃健脾和补肾，并且还能有效降低患心血管类疾病的风险，而生板栗可以直接食用，也可以做成糖炒栗子或板栗粥，味道香糯无比。那么，孕妇可不可以吃生板栗?

孕妇可不可以吃生板栗

　　孕妇可以吃生板栗，板栗中含有蛋白质、微量元素等，适量吃对孕妇和胎儿发育都有好处的。但是注意最好不要过多的食用，因为淀粉含量比较高，也有一定的含糖量，如果吃多了会使血糖升高，容易影响宝宝发育。

　　板栗中有许多的营养，还有大量的矿物质。女性在孕期食用板栗，便可以强身健体，还有利于骨盆的健康，并且能够消除疲劳。板栗不仅好吃，还可以养胃健脾。很多孕妇都有食欲不振的情况，这时候吃些板栗的话，就可以增加食欲，改善肠胃功能。

　　不过生板栗跟熟板栗的口感是不一样的，有的人喜欢吃熟板栗。要是妈妈能够接受生板栗的味道，也可以吃生板栗。生板栗跟熟板栗除了味道不太一样之外，营养价值都是差不多的。

　　在怀孕期间，适当的吃板栗对肚子里宝宝也很有好处。孕期最重要的就是要补充叶酸，其实板栗里面就含有很丰富的叶酸的。除了补充叶酸之外，还能够补充蛋白质以及氨基酸等等。考虑到消化问题，不建议妈妈一次性吃太多板栗的。一次吃了很多板栗很难吸收掉，肚子比较胀痛。

生板栗的作用和功效

　　1. 强壮筋骨。平时吃生板栗能起到强壮筋骨的重要作用，可以缓解人类的腰腿无力，板栗性质温和，生吃时更利于它保健功效的发挥，会让它的强壮筋骨得功效更加出色。

　　2. 延年益寿。平时多吃一些板栗能延年益寿，延长生命却是可以做到的事情，因为板栗这种食材营养价值极高，它对人类的肝、肾以及心脏等器官都有很好的调养作用，而能提高组织细胞活性，能让人体一直处于比较年轻的状态。

　　3. 对血管有好处。栗子里面有着大量的不饱和的脂肪酸，还有矿物质、维生素等等，包括高血压，尤其是心血管有毛病的人，他们需要大量钾离子。它还比苹果里面的钾离子还多4倍。

　　4. 利水消肿。板栗也有消肿的作用，还能预防水肿导致的肥胖，这也是吃板栗的一个很大的好处。因为板栗中含有很丰富的钾元素，这种物质能维持身体中钾纳的平衡，还能加快身体的钠盐代谢，预防水肿的出现，此外，板栗还能提高肾功能，促进身体中多余的水分代谢掉。