孕妇在怀孕早期可以吃烤扇贝吗

　　烤扇贝是烧烤当中的经典美味，而且扇贝这种食材来自海洋，属于高蛋白食物，对人体是有益的。扇贝烤的滋滋作响，看起来十分具有人间的烟火气，这样诱人的画面也让孕早期孕妇食欲大开。那么，孕妇在孕早期可以吃烤扇贝吗?

孕妇在怀孕早期可以吃烤扇贝吗

　　孕妇在怀孕早期可以吃烤扇贝。扇贝当中的蛋白质含量非常高，怀孕初期吃扇贝能够补充很多的蛋白质，可以提高孕妇的免疫能力，帮助孕妇在怀孕期间抵御疾病。

　　另外，扇贝当中的钙质也比较丰富，孕妇们吃扇贝能够促进胎儿的骨骼发育，也能够防止孕妇出现骨骼疏松的情况。此外，扇贝还能够起到润肠的功效。扇贝当中的膳食纤维含量也比较丰富，吃扇贝也能够起到润肠的作用，加速肠道的蠕动，防止大便干燥的情况产生。

　　孕妇的营养膳食还是需要多元化，多方补给营养的。只有这样宝宝才能健康成长得到充分的营养。烤是食材烹调的常用方式之一，减少水分，另食材在烤制的过程保更多的鲜味，食用起来脆爽香。让人止不了口，吃完又吃。

　　扇贝是一种性凉的食物，所以平时脾胃比较虚寒的人群，和孕妇朋友们都要少吃扇贝，吃得过多，容易使脾胃虚寒的症状加重，还容易导致腹泻等问题产生。此外，孕妇们在吃扇贝等海鲜类的食物的时候，要注意不要与一些鞣酸含量比较多的食物共同食用，比如说柿子和桔子等等，如果将这些食物放在一起食用，容易导致消化不良的情况产生。

扇贝的营养价值

　　1. 扇贝营养价值极高，它不但含有丰富高质量蛋白，还含有大量不饱和脂肪酸，人们食用它后能净化血液，加快血液中胆固醇代谢，它对人类心血管有明显保护作用，能防止心血管病变，也能降低高血压与高血脂的发病率。

　　2. 扇贝富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。

　　3. 扇贝中还含有多量蛋白质和牛磺酸等有用物质。牛磺酸是具有抗血栓作用和降胆固醇效果的含硫氨基酸之一，近年来已在营养饮料等健康食品中得到广泛应用。

　　4. 扇贝还含有丰富维生素和多种矿物质，其中微量元素钙与锌还有磷等物质的含量都比较高，这些微量元素被人体吸收后能促进人体发育，而且能提高骨骼健康水平，它能预防缺钙也能降低骨质疏松和骨关节疾病的发病率。