孕妇可以吃蟹黄瓜子吗

　　蟹黄瓜子其实是十分常见的小零食，在无壳瓜子外面包裹着蟹黄味道的面衣，口味属于脆香，适合休闲时间食用。但正是因为蟹黄瓜子的名称中带有“蟹黄”，而且吃起来有蟹黄的味道，所以让很多孕妇望而却步。那么，孕妇可以吃蟹黄瓜子吗?

孕妇可以吃蟹黄瓜子吗

　　孕妇可以少量吃点蟹黄味瓜子的，其实蟹黄瓜子里面富含维生素和蛋白质，是一种营养成分特别高的食物。吃蟹黄瓜子可以保护人体视力，而且吃蟹黄瓜子能够安定不安情绪，防止身体老化。吃蟹黄瓜子还能治疗失眠，帮助失眠患者入眠，而且食用蟹黄瓜子能够增强人体记忆力，预防高血压、心脏病等。所以孕妇可以吃那些没有添加防腐剂等的蟹黄瓜子。

　　蟹黄瓜子含有丰富的脂肪、蛋白质、锌等微量元素，还含有多种维生素，可以增强消化功能。嗑蟹黄瓜子能够使整个消化系统活跃起来，蟹黄瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导至大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，分泌多种消化酶，促进消化。

　　孕妇在吃蟹黄瓜子时，一定要注意蟹黄瓜子的正确食用量。虽然蟹黄瓜子营养高，一次性不可以吃太多。吃多了蟹黄瓜子很容易上火，因此孕妇千万不要多吃蟹黄瓜子。吃完蟹黄瓜子之后，孕妇会感觉嘴巴很干。适当的喝一点水分，能够避免自己上火也能够补充水分，嘴巴会舒服一些。

　　建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

蟹黄瓜子吃多了有什么危害

　　1、加重消化负担。蟹黄瓜子吃多了以后容易加重人类消化系统负担，因为人们一次性吃太多的蟹黄瓜子，会消耗大量的唾液和胃液，会影响身体对食物的正常消化容易让人体出现消化不良，而且会出现口干舌燥等多种不适症状。

　　2、让胃病高发。蟹黄瓜子吃多了以后还会让胃病高发，因为人们在嗑蟹黄瓜子的时候，空气会随着人类的吞咽不断进入到肠胃中，会导致胃肠胀气，会让人们出现腹部胀痛和腹部不适等多种不适症状，另外蟹黄瓜子还有诱人的香味散发出来，这种香味会刺激人类胆囊收缩，容易引发腹痛。

　　3、容易发胖。蟹黄瓜子含有许多微量元素、维生素E和多种不饱和脂肪酸等，且因为蛋白结构较为合理，食用后很容易被人体吸收。但是蟹黄瓜子含油量高，食用过多会使体内脂肪代谢失调，令脂肪囤积于肝脏，若经常吃蟹黄瓜子，会加重肝脏负担，影响其正常功能。