孕妇在怀孕早期可以吃砂锅吗

　　很多女性在怀孕期间也经常会嘴馋于在外面吃东西，而砂锅是很多孕妇日常都喜欢吃一些砂锅类的小食品。砂锅的食物可以有很多种选择，受到很多人的喜欢。但是也有部分人担心吃这类食物会不会对胎儿造成影响。那么，孕妇在怀孕早期可以吃砂锅吗?

孕妇在怀孕早期可以吃砂锅吗

　　孕妇在怀孕早期最好少吃砂锅，或者是不吃砂锅。因为一般孕妇吃砂锅，都是外面买的小吃，在吃的时候，里面可能有细菌超标的情况，比较不卫生，孕妇吃了之后，容易发生拉肚子情况，影响孕期健康，对于胎儿的健康也没有好处。因此女性在孕期的时候，最好少吃或者是不吃砂锅。

　　女性如果在孕期，想要吃些砂锅，那么也可以自己在家进行制作，会更营养和健康一些。在做的过程中要注意，不要加辣椒、花椒等比较刺激的的调料，容易影响孕妇肠胃功能，出现消化不好的情况，甚至引发拉肚等情况，不利于孕期健康。

　　孕妇偶尔吃一两次问题不大，但是不可以频繁的吃砂锅，平时可以吃新鲜蔬果，多摄入丰富蛋白质，这些都是孕妇身体所需要的营养，给胎儿成长提供充足营养。孕妇饮食上不可以大补特补，尤其在孕早期大补特补反而不利，而且还有可能会出现流产情况。

　　一定不要吃腌制食品，也不要吃高糖食品，还不要吃一些含有寄生虫成分较高的野生动物肉食。怀孕以后要均衡膳食，荤素搭配，避免体重增长过快影响顺产，要适当的外出运动，增强免疫力，增加补钙。

孕妇在怀孕早期可以吃的砂锅怎么做

　　砂锅做法一

　　食材：牛肉、土豆、豆腐、豆腐皮、海带、绿菜、木耳、粉带、菜花、葱、姜、蒜

　　1. 所有菜洗干净，切成自己喜欢的样子。

　　2. 锅中放开水，把菜都焯一遍水，不用煮熟，沥水备用。

　　3. 砂锅放油，葱姜蒜爆香。

　　4. 加入火锅底料炒出红油，倒入牛肉汤，加入比较难熟的菜，依次加入比较好熟的菜。

　　5. 最后加入泡好的粉带煮熟，绿菜放入锅中，牛肉切片摆好，撒上香菜。

　　砂锅做法二

　　食材：砂锅、姜、蒜、葱、白菜、海带、豆腐、烧肉、小酥肉、牛肉丸子、平菇

　　1. 提前把小酥肉，牛肉丸子，油炸豆腐泡一下，煮起来更容易软。

　　2. 粉条，海带，腐竹，木耳，香菇提前泡发。

　　3. 白菜几片洗干净，斜刀片好。

　　4. 少许薄油，把白菜翻炒至略软。

　　5. 铺上一层层食材。

　　6. 把泡发好的油炸豆腐切段码好。

　　7. 油炸豆腐斜刀切好。

　　8. 最后放烧肉、豆腐等等，喜欢吃啥就放啥。、

　　9. 调汤，烧开。

　　10. 砂锅坐火上，浇调好的汤。

　　11. 稍微撒点虾皮，小火煮15-20分钟。

　　12. 葱姜蒜切沫，洒在菜上面，盖上再煮2分钟。