长期吃益生菌会不会便秘

　　益生菌是对人体健康有益的菌群，人体内大多数益生菌定植在肠道中，参与肠道的代谢过程，促进肠道功能的正常发挥。很多人会通过吃益生菌来调理肠道功能。但是，益生菌不能过量服用，否则可能会对身体产生不良影响。那么，长期吃益生菌会不会便秘呢?

长期吃益生菌会不会便秘

　　食用益生菌后一般是不会导致便秘的，患者发生便秘的原因可能与患者的体质和胃肠功能紊乱有关，症状为大便干结和排便不畅，腹胀腹痛等不适，可以采取腹部热敷，按摩等方法进行处理。生活上要适当参加体育锻炼，不要吸烟与饮酒，清淡饮食，水分要补充充足，都有益于患者的恢复。

　　而出现腹泻现象时补充益生菌，能够提高肠道功能，让肠道更好的吸收食物的营养，同时提高肠道免疫力，达到缓解腹泻的作用。益生菌补充后，还可以帮助改善肠道中的酸性环境，抑制有害细菌的过度滋生。

　　但是有一些人出现便秘，是由于肠道肿瘤、肠梗阻等因素导致，这些人补充益生菌，对于便秘的改善效果有限，而应当针对疾病进行治疗，便秘才能够缓解。

　　日常建议一天两次，清晨空腹和睡觉前各一次，加入凉开水或纯净水中饮用，成人每次5～10ml即可，小孩减半，不宜过量;成人重症患者或正常量无效时加倍使用。但需注意各人体质差异，个别人饮用出现腹泻、腹痛。减少用量即可。如有其他不适，建议在医生指导下使用。

长期吃什么会便秘

　　1、甜食。很多人喜欢吃甜食，经常吃甜食可以使心情愉快，但是甜食不容易消化，并且脂肪含量很高，里面含有少量的膳食纤维，并且水分很少，吃多了之后对肠胃造成一定的损害，会导致便秘的现象发生。

　　2、脂肪含量高的各种肉类。的脂肪含量是非常高的，同时也含有过多的蛋白质，蛋白质是人体不可或缺的营养元素，但是会造成肠胃的蠕动变慢，大便会出现困难，从而形成便秘。

　　3、坚果类食物。坚果类食物也是造成便秘的元凶，平时很多人喜欢吃的板栗，花生等等，虽然含有丰富的营养，对大脑的发育有好处，可是吃太多会造成消化不良，而且容易上火，造成便秘的发生。

　　4、奶制品。很多人以为奶制品属于流质食物或者半流质食物，比较容易消化，实际上奶制品当中的膳食纤维含量是非常低的，但是脂肪含量很高，在肠胃内部不容易被消化，吃的太多，容易引起肠胃的各种炎症，形成便秘。