孕妇可以吃羊排么

　　羊肉的营养价值非常高，富含蛋白质、钙、铁等营养素，中医认为羊肉具有温补作用，适当地吃羊肉可以增强体质、提高抵抗力。不同部位的羊肉口感不同，羊腿肉比较筋道，羊里脊肉比较鲜嫩，羊排肉肥廋均匀口感好。那么，孕妇可以吃羊排么?

孕妇可以吃羊排么

　　孕妇可以吃羊排。因为羊排的营养价值非常高，具有高蛋白，低脂肪的特点，特别适合孕妇食用，羊肉还容易被孕妇消化吸收，具有补气养血，益肝明目的功效，能够改善孕妇的体质，增加身体抵抗力。

　　羊肉中还含有多种维生素和矿物质。例如羊肉中的钙，铁，锌，硒等含量丰富，能够促进胎儿骨骼发育，预防骨质疏松和贫血的作用，羊肉中b族维生素含量较高，能够参与体内多种代谢途径。所以孕妇可以吃羊排，具有益气安神，滋养气血的作用。

　　怀孕初期还是尽量不要吃烤羊排，因为烤羊排在做法上本身就是不健康的，很难把握羊肉的生熟程度。如果烤焦了容易带致癌物质，如果不熟会有感染的情况，对于孕妇身体造成极大的影响。尤其是孕妇身体虚弱，容易感染疾病，因此孕妇不可以过多的吃烤的羊排。

　　羊肉的营养价值丰富，具有益气的效果，也能够促进血液循环。但是吃羊排太多，容易造成孕妇上火。羊排的热量高，尤其是燥热的女性，吃太多的羊排很容易造成身体不适，肠胃功能紊乱。而且在羊排的制作过程中会放入很多的配料，辣椒，胡椒，花椒等等，都会引起便秘。

羊排的功效与作用

　　1、补钙。羊排中有含有大量的天然钙质和一些微理元素磷，这些物质被人体吸收以后，能促进人体对钙质的吸收，可以提高骨密度，可能预防骨质疏松和关节疼痛。

　　2、补充维生素。羊排是一种维生素含量特别高的食材，它含有维生素B、维生素A以及维生素C等多种维生素，另外还有铁、锌和硒等多种矿物质，这些物质易于人体吸收，也能促进身体代谢，对提高身体健康水平有很大的好处。

　　3、温中暖肾。羊排性温，入肾经，有温中暖肾、补肾壮阳的功效，可辅助治疗肾虚阳衰引起的腰膝冷痛、阳痿精 衰、小便频数等症，对于脾胃虚寒引起的食少反胃、虚汗泻痢也有缓解的作用。

　　4、补血。羊排质甘温，有温经补血的功效，对于腹部冷痛、体虚畏寒、产后气血两虚以及一切虚寒病症均有 很大裨益，贫血、经期冷痛的女性可适量食用。