孕妇可以吃西梅果脯吗

　　我们知道孕期饮食一定要注意营养均衡和安全。很多人认为零食都是不健康的食物，所以女性在怀孕后不能吃零食，其实这是不正确的想法。虽然大多数零食确实对胎儿的发育没有好处，但是也有一些健康零食是孕妇可以吃的。那么，孕妇可以吃西梅果脯吗?

孕妇可以吃西梅果脯吗

　　孕妇可以吃西梅果脯。无论是新鲜的西梅还是西梅干，都可以吃。不过孕妇最好是食用新鲜的西梅，新鲜的西梅对身体好处很多。新鲜西梅具有补血、补钙、补充多种微量元素的作用。因为新鲜西梅中含有丰富的维生素A、维生素C，含铁量也很丰富

　　然它的经过了腌制加工的工艺，有一些有其他物质存在，但是孕妇少量食用以后是不会对身体产生什么不良影响的，对胎儿也没有明显的不利因素存在，但是建议孕妇最好每天的食用量不要超过十颗，这样的用量相对更安全一些。

　　女性刚开始怀孕的时候，多数会出现呕吐的症状，这时的孕妇是不能用药的，可以用食用话梅的方法去减少呕吐症状的出现，作用是比较明显的。在感觉恶心时把西梅果脯含在嘴里就可以。

　　胃口不好食欲不振可以说是每一个孕妇的通病，这里可以食用一些西梅果脯就可以起到健胃消食以及提高食欲的作用，对孕妇的身体以及胎儿的发育是特别有利的。

　　总体而言，在怀孕时可以吃些西梅，但是西梅中含有大量的糖分，所以要控制食用量，不宜一次进食过多，且食用前一定要清洗干净，避免引起胃肠道疾病。

西梅果脯的功效与作用

　　1. 润肠通便。西梅果脯中含有大量的膳食纤维及有机酸成分，食用可以起到促进胃酸和消化酶分泌，增加肠胃蠕动的作用，对于消化不良、便秘、大便秘结等症状都可以起到很好的改善效果，所以西梅干有润肠通便功效。

　　2. 预防骨质流失。研究已表明，西梅果脯含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素K1。而最近的生物实验进一步证实西梅果脯不仅有效防止了骨质流失，同时还能帮助骨质重塑。不论男女，每日10颗西梅果脯，就可以轻轻松松做到骨质保健的效果。

　　3. 清热安神。西梅果脯中含有丰富的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳，兼而有安神降压，清热生津的作用。

　　4. 强身健体功效。西梅果脯含有丰富的铁、矿物质、食物纤维素等营养物质，可增强机体免疫力，达到强身健体，延缓衰老的作用。