孕妇可以吃什么水果干改善缓解孕吐

　　最让孕妇痛苦的莫过于孕期不适症状，最常见的孕期不适症状就是孕吐。大多数孕妇在怀孕期间或多或少都会出现孕吐的症状，孕吐不仅影响孕妇的食欲和营养补充，还会影响孕妇的精神状态。那么，孕妇可以吃什么水果干改善缓解孕吐呢?

孕妇可以吃什么水果干改善缓解孕吐

　　1. 梅脯。李子蜜饯富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡，怀孕呕吐严重时不能吃，可以适当使用梅脯改善食欲，还可以补充多种营养。外出时携带也很方便，偶尔吃一个也不错。

　　2. 奇异果干。奇异果里面含有非常多维生素c，把奇异果榨成果汁就可以起到清热生津作用，可以止吐止泻，柑橘也可以起到缓解恶心作用

　　3. 话梅。话梅也很适合早孕妇女使用，怀孕之后可以常备话梅在身边。不管是出行还是在家里，只要有恶心呕吐的症状时，就可以也通过吃话梅来进行缓解，只是要尽量选择比较健康的话梅食物。

　　4. 芒果干。芒果止晕止吐效果非常不错，对于恶心呕吐，高血压眩晕以及眩晕症都有很好治疗效果，芒果的果肉或者用芒果煎水以后食用都可以达到止孕吐作用，当然对芒果过敏的女性是不能吃的。

　　5. 柠檬片。酸性的食物可以有效地刺激自身胃酸的分泌，增加食欲。孕妇出现了孕吐的问题可以适当的吃一些柠檬，柠檬中富含了非常丰富的维生素c，可以达到一个健脾开胃的功效，既可以有效地缓解孕吐的症状，又可以补充体内所需要的维生素和矿物质，对于孕妇妈妈们的身体健康也是大有裨益的。

孕妇可以吃什么改善缓解孕吐

　　1、酸枣糕。酸枣糕是属于酸甜可口的食物，酸枣糕的酸味既能刺激胃液的分泌，又能够提高消化酶的活力和促进肠道的蠕动。孕初期出现强烈孕吐现象时，适量的吃酸枣糕对身体很好。

　　2、小米粥。小米粥适合孕妇吃，因为小米粥中有非常丰富的营养。在怀孕初期可以适当的喝小米粥，不仅能够缓解呕吐的症状，还能够补充身体需要的营养，对于胎儿的生长发育也是有积极意义的。

　　3、苏打饼。

　　因为大多数晨吐经常发生在早上醒来时，怀孕的妈妈起床时可以吃3到5个白面包或1至2个苏打饼干。这些食物是糖类，可以略微吸收胃酸，有助于减缓孕吐。有时，晨吐可能是由于能量和脂肪代谢不足造成的，吃苏打饼干会阻止准妈妈呕吐，因为胃壁的肿大引发呕吐。

　　4、菜花。菜花中含有丰富的维生素c，菜花的营养物质比较丰富，此种蔬菜被称为维生素c的仓库。孕期吃菜花不仅可以起到消食和开胃的作用，还可以降低妊娠反应。