胖的人吃益生菌可以减肥吗

　　肥胖虽然不是病，但肥胖是很多疾病的诱因，例如肥胖会引发脂肪肝、高血脂、糖尿病、心血管疾病等。因此，肥胖的人需要注意控制体重，最好可以将体重减下来。而益生菌可以促进肠道蠕动，加快人体新陈代谢，那么，胖的人吃益生菌可以减肥吗?

胖的人吃益生菌可以减肥吗

　　胖人吃益生菌应该是不减肥，只能起到调理肠胃效果。肠道存在菌群紊乱，可能会影响到正常的肠胃蠕动引发便秘，在服用益生菌的时候能起到调理肠胃效果，并不能去除体内多余脂肪细胞。

　　我们日常吃的食物一般分为油脂类、糖类和蛋白质类，进入人体后，如果不及时运动消耗，它们含有的卡路里会容易囤积在体内，这时候食用益生菌就可以促进肠道消化，加速体内胆固醇及油脂排出，杜绝出现脂肪囤积。

　　日常生活中，我们经常会遇到这一尴尬事件——便秘，其实便秘是以为肠道菌群失衡导致的。肠道内的益生菌数量减少，有害菌增多，肠道环境就会遭到破坏，肠胃蠕动缓慢，不易排便。正常人肠道的益生菌比例达到70%，便秘人群肠道内的益生菌仅有15%。如果长期便秘，会使大量毒素滞留体内，阻碍正常的新陈代谢，不但会引起肥胖，还会导致各类疾病的发生。

　　所以这个时候补充益生菌就成了一件刻不容缓的事情，益生菌能够调节肠胃，维持肠道菌群的平衡。比如双歧杆菌有产酸功能，它能使肠道处于一个酸性环境，具有调节肠道蠕动，维持生理功能的作用，肠道轻松，体重不重。

肠道益生菌真的可以减肥吗

　　肠道益生菌真的可以起到一定的减肥作用。国内外大量研究数据表明，瘦人与胖人之间体质是完全不同的，而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。

　　这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材，而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的。

　　活菌在肠道定植并且自行存活、繁殖维持特定数量。参与糖脂代谢、胆固醇脂肪代谢，阻断脂肪的形成及加速体内蓄积脂肪的氧化分解，有长效减肥的作用，又不会产生任何的副作用。