益生菌一般饭前还是饭后吃

　　众所周知，益生菌对于身体健康有非常多的好处，尤其是可以有效的促进肠胃蠕动，帮助我们缓解消化不良、便秘等情况，但是为了能够让益生菌起到更好的效果，在服用益生菌的时候需要注意用量用法，那么益生菌一般饭前还是饭后吃?

益生菌一般饭前还是饭后吃

　　在饥饿的状态下，人体会分泌大量的胃酸。如果在空腹状态下服用益生菌，会导致细菌在强酸的环境下被杀死，从而影响了益生菌的疗效。如果饭后吃，食物被大量的胃酸包裹，游离的胃酸减少，此时服用益生菌得到了最大程度的保护，因此疗效也最佳。

　　一般情况下建议宝宝在饭后的半个小时服用益生菌。由于益生菌是一种具有活性正常寄生在人体的微生物，所以当它制成成品以后，主要是通过用它来补充人体缺乏的微生物的。如果想饭前服用，由于饭前空腹的时候胃酸能达到2~3左右，所以对于一般的微生物和蛋白质会有一定的破坏作用，这个时候如果吃会有一定的减弱作用。同时由于饭后的时候食物中的中和，胃酸ph值会上升，所以在饭后半个小时服用的时候效果也是比较好的。

　　益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

　　益生菌饭前吃还是饭后吃的问题，一直以来定论不一，因为在说明书上一般没有明确限制服用的时间。益生菌产品一般无特殊的气味，可以饭前吃，也可以饭后吃。不管任何时间段服用，益生菌都会起作用;但是益生菌饭后吃疗效最佳，这主要是根据人体特殊的消化特性而定的。

小儿感冒肠胃不好适合吃什么

　　小儿感冒出现了肠胃不好的症状，这个情况要注意饮食的，比如多吃一些粥类的食物。比如南瓜粥，小米粥等粥类，这些食物都是很好消化的，而且对于胃肠黏膜有很好的保护作用，但是要注意的是不要在粥类中加糖，这样是不好的。

　　多吃粥类。因为粥类的食物非常容易被消化，而且对我们的胃肠黏膜有非常好的保护作用。所以说这种食物特别适合有肠胃型感冒的小孩食用。比如小米粥，南瓜粥，八宝粥等等，都是非常好的选择，在食用之前可以适量的加入一些红糖，这样孩子才会更喜欢喝。

　　面条，山药等食物，这个对于肠胃不好的小儿来说，也是很好的。尤其是面条，这个可以做的比较烂，而且面条中的蛋白质，还有碳水化合物也是很丰富的，小儿吃面条不仅很好消化，而且也可以吸收到身体需要的营养，还是很好的。

　　山药。山药具有非常好的养胃健脾作用，经常的让孩子吃山药的话，能够强身健体而且还能够提高他们的免疫力，在吃的时候可以选择蒸或者是煮的方式，这样才能够保留山药当中的大部分营养。

　　小儿感冒肠胃不好，这个一般都是一段时间才会出现的情况，只要家长好好注意起来，重视日常的饮食调理，这样感冒的小儿才可以尽快恢复的，而且也不会对小儿的健康是不会造成多大影响的，家长不需要太担心。