口服益生菌怎么吃最好

　　益生菌是一种对宿主有益的活体微生物，适当服用益生菌可以加强肠胃菌落的平衡，从而改善肠道健康甚至可以提高人体免疫力。在食用益生菌时有一些注意事项需要大家了解一下。口服益生菌怎么吃最好?吃益生菌的好处是什么呢?

口服益生菌怎么吃最好

　　不要空腹服用：在空腹的状态下，胃酸的分泌会比较多，会消灭掉吃进去的益生菌。所以，益生菌应随餐一起服用，或者是餐后马上服用。如果是给小宝宝补充，还可以跟奶一起服用，这样才能达到更好的效果。不要和抗生素一起服用：益生菌虽然是有益的菌，但毕竟也是一种细菌，所以在抗生素的眼里是“一视同仁”的，会和有害菌一起被抗生素消灭掉，因此不能跟抗生素一起服用。另外，受胃酸和胆汁的影响，酸奶中的益生菌很难不被灭活而到达肠道，所以喝酸奶并不是补充益生菌的最佳方式。而乳饮料中所含的益生菌主要是乳酸菌，但数量不多，远达不到治疗效果，只是对身体有一定的好处，而且乳饮料中的含糖量比较高，不建议孩子长期大量饮用。益生菌是很常见的真菌，可以有效促进肠胃蠕动，帮助我们缓解肠胃问题，服用益生菌最好是在饭前，当然饭后也可以服用益生菌，一般在吃完饭之后的半小时内服用益生菌效果最好。除此之外，早上服用益生菌的效果也比晚上服用益生菌的效果要好很多，所以大家最好是在早上服用益生菌。

吃益生菌的好处

　　益生菌是一种对人有益的细菌，可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌群的平衡。益生菌可增加肠道中的有益菌，改善肠道功能。益生菌可有效抑制有害的生物，并改善消化系统及营养摄取。能够提升免疫系统。益生菌有助于治疗湿疹，及粉刺等皮肤疾病，益生菌好处多多。吃益生菌的好处有以下几点，益生菌在肠道产生的有机酸和过氧化氢，可以阻止肠道中有害菌生长繁殖，起到屏蔽的作用。益生菌可以调节机体免疫系统，增强肠道固有免疫，促进肠道黏膜分泌相关的细胞因子和抗体，对平衡气道有一定的作用。益生菌作为细菌可调节肠道黏膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。总而言之，吃益生菌会给人体带来很大的好处。它不仅可以改善腹泻、便秘的情况，而且可以增强人体的免疫力。