益生菌什么年龄吃效果最佳

　　益生菌的作用有很多，适用人群也比较广泛。而且对于肠胃不好的人尤为适用，因为益生菌可以增强肠道蠕动保持肠道内菌落平衡，从而调理肠胃健康提高人体免疫力。那么，益生菌什么年龄吃效果最佳?益生菌空腹还是饭后吃呢?

益生菌什么年龄吃效果最佳

　　益生菌是很常见的真菌，可以有效促进肠胃蠕动，帮助我们缓解肠胃问题，服用益生菌最好是在饭前，当然饭后也可以服用益生菌，一般在吃完饭之后的半小时内服用益生菌效果最好。除此之外，早上服用益生菌的效果也比晚上服用益生菌的效果要好很多，所以大家最好是在早上服用益生菌。服用益生菌除了要注意选择合适的时间，我们同时也要注意选择合适的服用方法，为了能让益生菌起到更好的效果，在服用益生菌的时候，最好是用温水对其进行调冲，千万不要用过烫的水，因为烫水会导致益生菌死亡，影响益生菌活力，继而会影响到药物效果，自然就无法促进消化了。益生菌是指通过摄入足够数量，对宿主起有益健康作用的活的微生物，建议每天早饭，晚饭后半小时服用，建议服用一周到两周左右，不建议长期使用，用四十度以下的水冲服，一般来说益生菌早起后可服用，空腹时口服效果最好，不能与抗生素联用。益生菌的话，这个是在晚上睡觉之前半小时服用。这个作用效果更好一些，这个作用时间大概在6到8个小时。

益生菌空腹还是饭后吃

　　益生菌在饭前、饭中、饭后均可服用。正常菌群存在于皮肤、口腔、胃部、肠道中，而真正被称作益生菌的菌群，通常情况下可耐受胃酸，通常在肠道中生存，并能够维持肠道微生态平衡，该类菌群可将其称为益生菌。目前研究表明益生菌可以维持胃肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收、合成营养素、降低抗生素的副作用等。益生菌的种类较多，其剂型包括片剂、胶囊剂、粉剂、口服液。此外，益生菌通常需温水送服，需避免水温太高，以免影响益生菌的活力。益生菌我们往往都是饭后吃，但是益生菌可以分为活菌制剂，比如双歧杆菌，也可能是死菌的一些菌壁、一些特殊的成分所制成的，所以在服用益生菌的时候，有的时候不能用过热的热水服用，有可能对活菌制剂会有一定的影响。