大人喝益生菌能治便秘吗

　　便秘患者是可以吃一些益生菌的，但是便秘一般都建议通过多吃一些缓解便秘的水果来改善，比如说可以多吃香蕉、橙子等水果。那么大人喝益生菌能治便秘吗？

大人喝益生菌能治便秘吗

　　大人便秘后口服益生菌一般来讲是有作用的，因为口服益生菌后，益生菌能够起到调节肠道内环境的作用，帮助改善肠道的消化功能，同时对大便也能起到很好的调理作用，对于胃肠功能不好所引发的便秘具有很好的治疗效果。

　　大量科学研究表明，肠道内的微生物约占肠内容物(结肠食物残渣)的一半以上，大约有四百多种细菌。其中，绝大多数对人身体无害，少数被证实对人体生长发育有益。大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠内微生态环境，成为人体的重要组成部分。

　　成年人的消化系统虽然已经很健全，这也常常会发生便秘。成年人发生便秘也会很痛苦，总是在厕所里拉不出粑粑，让人实在是崩溃。其实成年人便秘可以吃一些防止便秘的食物，那么大人便秘吃什么好呢?

　　1. 多吃一些可以缓解便秘的水果，比如苹果、梨子、香蕉、橙子等都是非常不错的。这些水果中含有粗纤维，可以促进肠胃蠕动，也含有果胶，可以裹挟着肠道内的毒素和废弃排出体外。

　　2. 成年人便秘，也可以吃一些蔬菜。新鲜的蔬菜里面含有大量的粗纤维，对肠胃的蠕动速度加快非常有好处，可以帮助成年人缓解便秘。像西红柿、莴苣、萝卜等等都是能够起到缓解便秘的效果，同时需要特别注意的是，刺激性的东西不要吃，避免刺激性的物质刺激到肠胃，使得便秘更加严重。

　　3. 如果是便秘还可以喝一些酸奶。酸奶中的乳酸菌能够有效的促进排便。成年人便秘最好是不要在厕所里用大力排便，这样可能会造成肛裂等，使得成年人很痛苦，特别是老年人大力排便，还可能出现高血压。

大人便秘怎么预防便秘

　　1、正常的饮食习惯：体内要保持有充分的水分，最好经常吃一些新鲜的水果和蔬菜类，在睡前的半个小时，可以喝一杯蜂蜜水，有利于排毒。

　　2、规律作息：在日常生活中，要养成一个良好的有规律的作息时间，最好能够早睡早起，尽量不要熬夜，不能总是处于焦虑的状态，调节好自己的心情。这些都可以有利于自律神经的调节，可以帮助肠胃更加通畅。

　　3、适当的运动：运动可以帮助改善便秘的情况，平时下班之后，可以选择一些适合自己的运动，不但可释放一些压力，更是有利于健康;还可以进行腹部按摩，来改善气血的流通，更好地促进肠胃的蠕动。

　　处于哺乳期的妈妈们要注意了，哺乳期大人便秘是会影响到宝宝的。之所以会传染都是妈妈哺乳引起的，毕竟刚出生不久的宝宝所需要的所有营养养分都来自妈妈分泌的乳汁上。虽然不用立刻停止哺乳，但是妈妈们一旦有产后便秘或者是产后痔疮都会影响到宝宝的。

　　哺乳期妈妈有产后便秘的问题多数都是因为自己的懒惰及不正常的生活习惯导致的，也就是说产后便秘来的容易，也可以通过一些方法来帮助妈妈解决哺乳期便秘的问题。

　　哺乳期便秘的妈妈不建议先食用西药， 适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。哺乳期饮食上，有产后便秘的妈妈要多吃些含植物纤维素多的果蔬，蔬菜以菠菜，芹菜，苦瓜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨等为好。