成人益生菌那个牌子好

　　很多人在出现肠胃不消化的时候，都会首先考虑自行服用抗生素。这种方法虽然暂时可以治疗便秘和腹泻，但是从根子上并没有解决问题。益生菌不仅仅可以改善病痛，还可以提高人体免疫力，从根本上解决了肠胃不好的毛病。那么，成人益生菌那个牌子好?

成人益生菌那个牌子好

　　就如我们所熟知的那样，益生菌最大的作用就是调整肠道菌群，改善肠道功能，提升肠道免疫力，这一点也同样适用于成人。便秘、腹泻、肠易激综合症等肠道不适人群，其肠道内的有益菌本身就比常人少，这时候就需要补充益生菌来增加肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡，使其有能力对抗有害菌，以此来改善肠道不适。

　　偏食的人同样也可以服用益生菌，偏食人群因为营养摄入不均衡，有可能造成肠道不健康，产生不利于有益菌生长的环境。如果不补充益生菌的话，肠道里的有益菌根本不足以抵抗有害菌。这类人容易便秘或腹泻，大便一般呈棕褐色，且发黏、发臭。除了上述人群，中老年人、经常服用抗生素以及妇科病患者等等都可以通过服用益生菌来改善肠道健康或所患病症。

　　成人益生菌的产品众多，不同的厂家使用了不同的益生菌菌株，鼠李糖乳杆菌(LGG)用的是比较多的菌种，这种菌种能抗胃酸，直达肠道，其拥有的独特粘附蛋白可帮助它粘附在肠道生长繁殖，维护肠道健康，促进消化，增强免疫力。服用益生菌产品有助于补充体内有益菌群，恢复肠胃菌群的自然平衡，达到改善肠功能和免疫力的效果。

如何挑选益生菌

　　1、关注活菌数量

　　“活性”是益生菌发挥作用的前提。我国颁布的《益生菌类保健食品评审规定》规定，益生菌的活菌数量不能少于 10^6 CFU/ml(g)，这是挑选益生菌时不容商量的“硬指标”。

　　2、注意菌种是否符合标准

　　益生菌的种类非常多，但可用于婴幼儿食品的菌种却屈指可数。据国家卫计委规定，目前婴幼儿食品中可使用的菌种仅有 7 种：嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等，其中LGG(鼠李糖乳杆菌)是目前全球研究最多的益生菌之一，非常安全，能防止和缓解过敏引起的湿疹，调理肠道健康，帮助宝宝远离腹泻、便秘以及积食等问题，还能提高免疫，功能广泛且稳定。

　　3、看配方信息

　　提到配方信息，不少妈妈会瞬间感到自己的食品知识库存告急。但其实捋清条之后，要看的关键信息并不复杂：

　　看是否含有过敏原

　　有些益生菌产品中会含有乳制品、麸质、酵母菌、乳糖等过敏源。如果宝宝是易过敏体质，或妈妈不能确定宝宝是否为过敏体质，最好避开这些成分。

　　看是否含有过多的人工添加剂

　　为了确保产品的味道、性状等，有些益生菌产品会加入人工色素、防腐剂等成分。从减轻宝宝肠道负担的角度出发，建议选择少含或不含人工添加剂的益生菌。

　　4、根据年龄选剂型

　　市面上的益生菌产品有滴剂型、粉剂型、咀嚼片型，及胶囊型。从易消化的角度来看，滴剂型>粉剂型>咀嚼片型>胶囊型。