无糖低脂益生菌酸奶能不能减肥

　　自从益生菌的好处被普及之后，我国市场上出现了越来越多含有益生菌的食品，针对各种不同的人群，研发出了各式各样的含益生菌食品，一些牛奶，酸奶，饮品都添加了益生菌，对于减肥人士，也研发出了无糖低脂的益生菌酸奶，无糖低脂益生菌酸奶能不能减肥呢?

无糖低脂益生菌酸奶能不能减肥

　　美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，，如果你能在平时按照一天喝一瓶益生菌酸奶的方式去坚持，并且控制好日常食物摄入的总量，搭配适当运动的话，真的能慢慢瘦下来，这一点已经得到了系统的论证

　　益生菌酸奶对减肥有一定的效果，建议可以适量的喝点，如果想要减肥还是科学的，减肥科学减肥就是首先要调整饮食结构，不要暴饮暴食，每天吃饭，要吃个七分饱，少吃热量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，另外要加强体育运动，每天一个小时以上的有氧运动，长期的坚持对减肥有效果。

　　真正好的益生菌型酸奶是可以帮助控制体重，如果用于代餐的话，是有明确减肥效果的。

　　如果用无糖酸奶代餐，控制体重或者一定程度变瘦没问题，但也不能过于依赖，平时还是得健康饮食加运动。

　　2004年有学者最早提出肠道菌群与肥胖的关系，不过直到今天通过调整肠道菌群来实现减肥的方法也没有普及，换一句话说就是依旧不被大众认可。笔者认为造成这种情况主要是两个原因，夸大宣传和好产品真的很少。

　　现在市场上依旧泛滥着各种减肥产品，不过越是减肥效果快的，它对人体的伤害就越大，长期使用甚至有可能对身体造成永久性伤害，相信热衷减肥的每一位亲都清楚这一点。

益生菌也可以做酸奶吗

　　酸乳酪是由一些益生菌发酵而成的。这是一种生长、分解、发酵的益生菌，可以完成酸奶生产的整个过程。没有益生菌，酸奶就无法生产出来。正是由于益生菌的分解，发酵，繁殖，才能使奶发酵成酸奶，酸奶也就因为这样形成了。酸乳酪是一种深受大众喜爱的饮料，它不仅有益于健康，而且能调节我们的肠胃，为我们的身体带来很多好处。

　　酸奶的主要成分就是牛奶与益生菌。益生菌(Probiotics)是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。