喝益生菌能治便秘吗

　　每个年龄阶段的人都需要大量的营养源，补充充足的营养才可以身体健康。所以很多人会选择喝一些营养品来提高自身的免疫力，如益生菌。那么，喝益生菌能治便秘吗?还有，女性经常吃益生菌好吗?相信大家都很想知道答案了，一起来看看吧。

喝益生菌能治便秘吗

　　益生菌可以治便秘，肠道内菌群失调后可以出现便秘或者是腹泻的症状，益生菌可以使肠道菌群正常，治疗便秘和腹泻。宝宝便秘，平时应该多喝温水，少次多量的喂，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻，辛辣，刺激等食物。口服益生菌时，应该用45度的温水冲服，避免水温过高，破坏益生菌的活性，口服益生菌的同时避免服用抗生素类药物。

　　益生菌对便秘有一定的调理作用，但是如果便秘比较明显，应该从原因入手采取措施，不能完全靠益生菌解决问题。大多数便秘如果没有近期的疾病的影响，整个体质的变化，通常与食物结构有关系。饮食中多摄入谷类的食物、深色的蔬菜等富含膳食纤维素的食物是关键的。所以，首选在食物调整上做工作。另外，除益生菌调理之外，可以做腹部的顺时针按摩，促进肠蠕动，也可以按摩足三里等相关的穴位，从中医保健的角度上对机体状态进行调节。

　　近年来胃肠不适的比例逐渐升高，而补充益生菌为改善整体肠道功能的最佳方式。若是坏菌掌控肠道，会导致腹泻、便秘、疲劳、头痛、胀气、恶心和想吃更多的糖份与精制碳水化合物;益生菌可增加肠道中的好菌，改善肠道功能。不健康的肠道无法好好消化食物，这意味着人体所需的维生素、矿物质可能也无法有效被吸收。益生菌可有效抑止有害的生物并改善消化系统及营养摄取。

女性经常吃益生菌好吗

　　女性经常吃益生菌有较好的作用，益生菌可以排毒养颜，改善便秘，还有提高免疫力的作用，所以女性进行服用有很多益处。特别是消化不良的人多，服用可以帮助调整体内的菌群平衡，使肠胃蠕动速度加快，消化加快从而才能更有助于消化。而且它可以增强人体的免疫力，对抵御外界的病毒非常有用。不仅对于女性有这样的作用，所有的人群都是可以通过服用益生菌，来提高自身的免疫力，所以益生菌好处很多。但是由于现在市面上有比较多种的益生菌，患者要根据自己的情况，来挑选适合自身的益生菌菌种，不能盲目的跟风，选择不适合自身的益生菌进行服用。益生菌在肠道内能够释放醋酸和乳酸，起到软化粪便，促进肠道蠕动，既能够改善便秘也能够改善肠道蠕动。国内也有女性益生菌厂家采用1+1的解决方案改善女性便秘问题，比如说益畅卫益生菌会在补充益生菌前，先吃一包50亿产品起到刺激肠道蠕动，扫清有害细菌的作用，之后再让大量的益生菌定植肠道恢复问题。

　　除了改善美容养颜、润肠通便外。益生菌还能够帮助女性预防女性阴道炎症，改善消化吸收，控制脂肪合成，曾强个人抵抗力。对于女性健康，益生菌是不错的选择。