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益生菌会不会越吃越胖

  益生菌主要是调节人体肠道内菌群,改善肠道健康的活菌。它与人体是一种互相依赖的关系,益生菌对我们的身体健康有着极大的好处。那么,益生菌会不会越吃越胖呢?还有,使用益生菌的注意事项有哪些?下面和小编一起了解一下这方面的知识吧。

益生菌会不会越吃越胖

  吃益生菌是不会引起身体发胖的。益生菌具有调理人体肠道的功效,可以治疗腹泻、便秘和各种肠道疾病。服用一段时间益生菌以后出现体重增加,是由于脾胃功能得到恢复,进食量增加,这种情况引起的体重增加不是药物所引起的,是脾胃功能得到恢复,是体质增强的一种表现。患者在服用益生菌时,应该注意忌食寒凉性食物和辛辣刺激性的食物,宜清淡饮食。

  

  减肥益生菌可以帮助减肥,因为这种减肥益生菌能降低身体的脂肪和胆固醇,能促进身体的新陈代谢率,从而达到减肥的效果。减肥益生菌还可以帮助肠道进行特定的消化、吸收以及代谢,这个过程还能使肠道蠕动的速度提高。因为蠕动过程中加快了脂肪的燃烧,所以能达到减肥的效果。在此期间还可以做一些运动比如慢跑、深蹲等来帮助减肥。

  

  研究人员指出,人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体,它们大多数生活在肠道,其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物,这些微生物也会参与消化,产生能量。“有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强,他们就更容易长胖。”这项研究的负责人戈登认为,食品中的能量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料,其能量可能受到肠道内微生物的影响,有些人会全部吸收,另一些人吸收的可能少一些。如果人们每天吸收的与消耗的热量相差25千卡,那一年就可能增加或者减少2磅多。

使用益生菌的注意事项

  益生菌虽然好处量多,但是在冲调含有益生菌或者吃益生菌产品是也有诸多注意事项。

  1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂,要注意使用温开水(35-40℃)给宝宝服用,冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。

  2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌,所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌,都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素,服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。

  3、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。

来源:pcbaby2022-04-07 16:00:55
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